龚 亮

（广西师范学院，广西 南宁 530022）

前言

参与规律的身体活动是健康生活方式的一个重要组成部分。研究已显示规律运动与预防心血管疾病、2型糖尿病、癌症、高血压、肥胖、骨折疏松和抑郁症有关[1]。中国政府推荐的身体活动指南推荐每人每天进行积累总时间为60 min中等强度的身体活动（每次运动至少10 min）[2]。除此之外，一些研究还显示剧烈运动产生的健康好处超过中等强度的身体活动。例如，已发现抗糖尿病、抗高血压和降LDL-C药物的使用与剧烈的身体活动相关[3]。此外，一项调查青少年身体活动和肥胖关系的研究发现，低体脂百分比与剧烈的身体活动而不是中等强度的身体活动相关[4]。由此可见，规律的运动和适当的强度是获得运动相关的健康好处的重要方法。尽管大量的研究已表明了身体活动和健康的关系，但根据调查显示，83.8%的中国成年人从不参与身体活动[5]，运动动机被认为是促进个体身体活动水平的一个重要因素。事实上，已发现不同类型的动机影响运动中的努力和持续运动的欲望。因此，从运动动机分析成年人参与身体活动的积极性情况是可行的。

自我决定理论（SDT）[6]是研究动机的方法之一，作为一般理论常常被用于体育领域。SDT框架确定人的动机形成连续体，代表自主性的不同程度。自主性指自我决定的行为或个体自由的开始[6]。自我决定连续体是由内在和外部元素构成的，内在动机占据连续体末端的大部分，包括参与行为自身的纯粹快乐和满意衍生的动机[6]。……