佟蕴华

最近几天，洛阳广播电台一直在播送“精准扶贫”的事儿，“精准脱贫”、“精准措施”……我对“精准”二字特别感兴趣，在它的启发下，我想：如果把“精准”二字用在习练健身气功上是最好不过了。精：完美、最好；准：标准、准确。

回忆十多年来，我不忘健身气功是以中医理论等中华传统文化为基础，应用阴阳、脏腑、五行、经络、精气神等学说，以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为形式，它是未病先防、有病康复的最佳运动方法之一，是我们中老年人通向健康长寿的宝典。

因此在学习和习练中，我对每一套功法，不但在动作上要求精准，而且在经络、穴位上也要弄清、找对。经常对照教科书、光盘找出差距，盡快修正。为了能够担当起“健身气功指导员”这个光荣称号，我经常纠正功友的错误动作，并讲出道理。同时，我牢记“送人玫瑰，手有余香”，在那怕只有一人想学的情况下，也要教会他，这样反过来也巩固了我的健身效果，而且也提高了我的演练、讲解水平，收到了双赢的效果。

精准练功，使我收获了颇丰的健康果实，这么多年没有进过医院，也没吃过药，更没有感冒，使我这个曾经患过癌症和颈椎间盘突出症做过两次手术、年已古稀的老人在习练太极拳、剑之后又一次提升了健康水平，体能有了更进一步的改善。

我认为精准练功不但在练功时做到动作准确、舒展、柔和、连贯，还应表现在习练之外的日常生活中的每一个环节，使它与形体活动结合起来，行、走、坐、卧不离健身气功的意识，即练功生活化、生活练功化。