俞晓森

关键词：素质操；安全教育；出行；地震

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）01-0066-03

本操以学生安全和身体健康为设计思路，分安全出行、预防地震、预防溺水、预防踩踏、火场逃生、预防疾病、自我防护等为设计背景，结合身体体能锻炼，配上音乐与三字歌，增强身体素质的同时，培养学生的安全与自我防范意识。

第一节：安全出行（4×8拍）

预备姿势：立正姿势

第一个八拍：

1～2拍：左臂侧平举，掌心朝前，眼看左手。

3～4拍：右臂侧平举，掌心朝前，眼看右手。

5～6拍：右臂胸前平屈，掌心朝內，眼看左手。

7～8拍：还原成直立。

第二个八拍：

1～4拍：前三拍原地踏步，第四拍还原成直立。

5拍：左臂斜下举45°，掌心向下，眼看左手。

6拍：还原成直立。

7拍：右臂斜下举45°，掌心向下，眼看右手。

8拍：还原成直立。

第三、四个八拍同第一、第二个八拍动作，方向相反。

第二节：火场逃生（4×8拍）

第一个八拍：

1拍：左脚向左侧迈一步，与肩同宽，同时，两手叉腰。

2拍：右脚向左脚靠拢，右脚尖点地。

3拍：右脚向右迈一步成左右开立，与肩同宽。

4拍：左脚向右脚靠拢，左脚脚尖点地。

5～6拍：左脚向左迈一步成左右开立，与肩同宽，右手叉腰，左手成打电话手势，拇指朝上，小指朝下，紧贴左耳。

7拍：左手经体侧叉腰，同时，右臂上举，掌心向左，身体向左侧弯曲约30°。

8拍：还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍动作，方向相反。

第三个八拍：

1～2拍：下蹲，两手掌放在膝盖上，指尖相对，眼看前下方。

3～4拍：左手捂住口鼻，指尖朝右，肘关节与肩膀同高，同时，右臂前平举，掌心朝前。

5拍：左脚向前迈一步。……