刘青

雾霾肆虐是当下中国人日常生活中无法回避的现实。在这样的环境里，如何坚持健身与保持身体健康，成为人们十分关心的问题。听听文中诸位的心得体会，或许您能得到些许启示。

将运动进行到底

家住河北，雾霾不期而至，如同梦魇。两月前一张体检表上，医生说：“你有高血脂，应适当运动；你有甲状腺结节，建议运动减压；你有轻微脂肪肝，注意日常锻炼；你有…”我只有30岁！天将降大任于斯人也，必先降雾霾，否则如何能增益其所不能？连我自己都不敢相信，在这“厚德载雾，自强不吸”的世界，我开始养成运动的习惯。

我坚决杜绝户外运动，道理不言自明：如今骑电动车都像踩着祥云，户外运动只会感受会呼吸的痛。但有朋友说户外运动未尝不可，他给了我两条建议：一是要化整为零，避免户外大量运动，原来每天锻炼1次，每次1小时，雾霾天改为每天3次，每次20分钟；二是要采用游击战术，霾进我退，霾驻我歇，霾退我进，霾疲我练。但是我个人没有采纳，因为我眼神不好。我的方法是开辟新战线，将户外转为室内，进行精细化运动。

既然要养成运动习惯，前期准备很重要。我优先选择了健身房，那里环境较好。这个季节人容易偷懒，健身房内寥寥数人，空气不会太污浊，而且安装了净化效率较高的空气净化器。器械相对齐全，又有专门的辅导老师可供咨询。关键是花钱，办张年卡平均一天消费不多，但不去锻炼，钱就白瞎了。我人虽懒，好在更心疼钱。……