在游泳前一定要用冷水拍打身体和四肢，防止抽筋。

游泳时发现自己抽筋了，不要乱扑腾，要大声呼救，向周围的人求救。

小朋友也要学会自救，拉直抽筋的地方。

游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋，出现意外。