刘赣军

摘 要：跳绳从活动形式而言是单纯的体力运动，其实它是大脑发出指令，通过四肢和肢体的密切配合，完成一系列精细复杂、令人眼花缭乱的动作，以此达到健身娱乐效果的民族传统体育项目。本文结合体育运动教学实践，着重分析赣南医学院体育选课在开设跳绳运动的可行性问题，并进行深入探讨。

关键词：跳绳运动;可行性;体育课

跳绳运动的健身效果非常全面，长期从事跳绳运动，能有效提高个人的反应速度素质、动作速度素质和有氧耐力素质，并且能塑造匀称健美的体态，促进身体协调能力的发展，从而达到强身健体的目的。赣南医学院的康复学院有康复治疗学、运动康复和运动人体科学3个本科专业，其中运动人体科学专业为江西省特色专业，其师资雄厚，具有硕士、博士学位教师比例达到88%，因而可以说，在体育运动教学方面建立了一支能满足专业需要的教师队伍。与此同时，康复学院在学科建设、师资培养、教学、科研等方面都得到较大的发展，特别是在学生专业实践操作能力方面不断提升。

一、学校开设跳绳的可行性分析

（一）学校设跳绳运动的条件

一是校园环境、文化氛围。赣南医学院坐落在江西南部、京九铁路线上的历史文化名城——赣州市内，占地总面积1200亩，校舍建筑面积30余万平方米，图书馆纸质藏书84.5万册、电子藏书230万册;有硕士学位授权一级学科2个，硕士专业学位授权点2个;国家级大学生校外实践教育基地建设项目1个，省特色专业4个，省专业综合改革试点项目6项，省高校人才培养模式创新实验区3个，省高校优秀教学团队4个，省高校实验教学示范中心4个，省精品课程15门，省双语教学示范课程3门，省精品资源共享课17门等110项各级各类本科教学工程项目。建有康复运动中心，校园体育器材、设施建设在很大程度上得以改善，为学生从事体育运动提供了良好的条件。跳绳对场地、器材要求相对不高，容易组织开展。开展跳绳运动，既满足学生个体身心健康的需要，符合学校创造良好的校园文化氛围的需要。

二是大学生身体素质的需要。当代大学生越来越多的业余时间被网络、电子产品占据，尤其是在医学院校，医学专业学习任务很重，从事体育锻炼的时间越来越少，让大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”的呼声日益高涨，大学生体质一年年下降，不是说大学生的体质天生就差，而是缺乏科学、有效、持续的锻炼，跳绳从简单到难，从单调到多样的花式，从个人到集体，它既能够增强大学生体质，健全大学生人格，又能培养学生们终身体育的技能和意识，还可以弘扬大学精神。

（二）开设跳绳的技术分析

一是成熟的技术。赣南是客家人的摇篮和发源地，也是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。成熟的跳绳技术和氛围给开设跳绳提供有益的借鉴。跳绳花样繁多，可简可繁，跳绳技术发展成熟完善，共有十二大类、六十多套绳路、三百多种跳法。十二大类为：绳操、绳舞、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳绳、跳长绳、跳双绳、多绳交叉跳、跳绳的行进动作、跳绳接力赛、和跳绳拉力赛等。各类跳绳又分为各种绳路，如绳操有“跳绳八节操”、“中老年人绳舞操”等。各种绳操又有不同的跳法，变幻莫测、无穷尽也。成熟的技术为课堂中跳绳的内容提供了有力的保障。另一方面获取跳绳技术的途径广泛，通过图书、电视、网络、协会等方式都能获得跳绳的技术支持。

二是师资条件。在国家体育总局社会体育指导中心的全力推动下，通过全国跳绳比赛，阳光体育活动，跳绳等级动作，教练员、裁判员培训班等形式向全国推广。目前举办了五届全国跳绳公开赛.在16个省市开展了教练员、裁判员培训班，同时与教育部积极合作，争取把跳绳运动作为在校学生贯穿于全学年的体育教学项目。跳绳师资中一个关键因素就是教师的教学能力，而广大体育教师具有丰富的教学经验，具备管理学、心理学等专业知识，通过培训和学习，完全有能力胜任跳绳的教学任务。

二、建议与对策

一是重视组织宣传与普及。跳绳是一项有着丰富文化价值和健身教育价值的传统体育项目，各高校领导应该充分认识到开展跳绳的意义和价值所在，为组织开展跳绳运动积极创造条件;如利用学校社团组织、校同网络对跳绳的文化和精神进行宣传，或定期在校举办各种形式的跳绳比赛，通过比赛检查跳绳水平，同时加强对跳绳的宣传力度，促使跳绳在校园的蓬勃开展。

二是“以学生为中心”的个性化教学 跳绳的引入可以从小范围的课堂实验班开始，效果良好再大面积推广;教师针对学生的实际情况进行教学内容的择优选择，真正体现“以学生为中心”;课堂内严谨的运动强度的控制与保证学生的运动负荷和锻炼效果;灵活的教学方法，确保学生浓厚的兴趣，课堂活跃的教学氛围;有效的评价手段如：课内竞赛、表演等等，让学生获得运动的成就感。

三是注重课内外一体化。跳绳运动对器材装备要求不高，只需一条绳、一套轻便的衣服以及一对适当的运动鞋便可，所需的地方也不大，课下很适合学生自南练习，有限的课堂时间练习，并不能达到有效的健身效果，它需要课下鼓励学生从自身情况出发，自觉参与跳绳的练习，这既培养了学生的兴趣和坚持不懈的体育精神，又丰富了体育校同文化，更培养了学生终身体育意识。课堂内的跳绳是基础，课外的自我练习则是延伸与扩充，只有将两者和谐的结合起来，才能满足学生自我发展和身心健康的发展需求，真正达到阳光活动一小时的目的。