杜惠琴

【摘要】作为老师，如何帮助学生调整“坏情绪”，适应集体生活？对此本文探讨了如何让学生调整“坏情绪”，适应集体生活，让班级发挥更大效能的方法。

【关键词】情绪;班级;方法

【中图分类号】G623 【文献标识码】A

作为一名小学班主任，如何为学生营造一种宽松、愉悦的学习氛围，学生为什么会产生“坏情绪”，教师又应该如何引导等一直都是我特别关心的问题。与学习成绩、身体健康等相比，小学生的情绪问题常常被老师、家长忽略。人们总是认为小孩子赌个气、发个小脾气是情理中的事，甚至根本不算事。但是，每一个小学生在成长过程中，都会由于教育方法不当、家庭重大变故等种种原因，或多或少地产生一些情绪问题，如果不及时地加以教育、引导，则很可能会引发性格的偏执，对其人格的形成及人生的发展产生不可估量的影响。如果情绪问题过于严重，还会导致小学生的各种逆反及过激行为，如说谎、逃学、打架，甚至自残和自杀。因此，小学生的情绪问题应该得到足够的重视。作为老师，如何帮助学生调整“坏情绪”，适应集体生活，我通常是这样做的。

一、为学生营造良好的学习环境

评比栏是我们老师通常采用的一种促进学生发展的方法。而我用30多张不同的笑脸取代学生的姓名，用“阳光 快乐 自信”作为班训设计于评比栏上方，配以其他图案制作了一张评比表。学生在关注自己各方面表现的同时，良好的情绪也会受到潜移默化的影响。

二、教师的影响

常听一些老师说“怎样的班主任会带出怎样的班级”“学生是老师的镜子”。我们都有这样的体会：当我们一脸阳光地走进教室时，学生们的心情就会很舒展、很轻松;当我们一脸怒气地走近他们时，学生们则噤若寒蝉，生怕自己撞到老师怨气的枪口上;当我们在课堂上以真诚的语气肯定学生，以赞赏的眼光激励学生，他们的心里会充满幸福与喜悦，表现得很兴奋;我们指责、挖苦、嘲讽学生，则无疑是给他们心灵的天空蒙上一片沉重的乌云。

对于我们每一个人作为教师的人来说，好情绪像阳光一样，有很强的辐射作用，可以让整个学生的情绪都灿烂起来，同样，坏情绪更像是非典病毒一样四处传播，让学生感受到巨大的恐慌。在课堂教学中，教师是组织者、领导者，是联系全班学生的枢纽。因此，教师一个人情绪的好坏，影响的不是几个人，而是几十个学生的情绪，其影响力之大不言而喻。只有当我们能够由衷地感受到生活的美好，心中充满对生活的热爱与柔情，才能自然、真诚地带给学生细腻的关怀和光明的未来。在每一天的班级事物处理中，如果我们能不急不躁不抱怨，欣然从容地安排每一项工作，就能潜移默化地把阳光传递，在塑造学生性格的同时，也提高了自己的性格修养。

三、让班会促其改变

作为教师，我们要让班会发挥最大的效能。班会是给学生提供的一个良好机会的活动，使他们能够在一个相互尊重、相互关心的氛围里加入到集体中来彼此交换自己对事物的看法和意见;班会是可以让学生从事鼓励、聆听、独立思考、共同决策、制定行动计划、实施评价等实践活动的一个自主空间;班会是学生之间享受彼此的陪伴、分担彼此的忧愁以及分享彼此乐趣的空间。

在那节《把坏情绪丢进垃圾桶》的班会课上，孩子们通过角色扮演、畅所欲言、哈哈镜等活动，知道了坏情绪对自己和他人的影响。“最后到了跟坏脾气说再见的时候了，请每个小朋友在纸上写下自己所有的坏情绪，然后将这些坏情绪扔进垃圾桶，代表从此和坏情绪说byebye！”在班主任的号召下，小朋友们一鼓作气将“坏情绪”丢进了垃圾桶。我想在这种形式的背后，孩子们也学着调整自己“坏情绪”的方法。

四、教给学生一些情绪调控的方法

（一）保持愉快的情绪

产生消极情绪时，去寻找生活中的快乐人，和他们交朋友，请教快乐之道，积极调整自己的情绪，调整的时间越短，对身心、学习越有利。1.建立适当的需要。教师要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高;要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。2.寻找乐趣。教师要让小学生保持儿童天真烂漫的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。3.自信。自信是保持愉快情绪的重要条件。教师要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。

（二）控制和调节消极的情绪

1.宣泄调控。宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自己痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。

2.遗忘调控。遗忘调控就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要教会小学生善于遗忘消极情绪。

3.转移调控。转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。教师要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。

情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至最佳状态。学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间。自己也会生活得很快乐。

我深知以上这些方法远远不够，在调控学生“坏情绪”这个问题上我还有许多要思考、要学习的地方。总之，班主任在学生情绪失调时若懂得将学生快速引回正常心态，将决定着学生能否更好地学习、生活。

（编辑：龙贤东）