首先，我们要明确感冒的概念。我们说的普通感冒，是急性上呼吸道感染的一种，俗称“伤风”。普通感冒为病毒感染引起，主要表现为喷嚏、鼻塞、清水样鼻涕等，同时伴有咳嗽、咽干、咽痒和烧灼感。严重者有发热，一般5～7天痊愈。

1 防治土方，能防感冒？

板蓝根防感冒，是真是假？是真的！板蓝根具有清热解毒、防止感冒的作用。研究显示板蓝根的药理成分有机酸是抗病毒、清除体内毒素的主要成分。此外，板蓝根多糖、板蓝根核苷、碱基、吲哚类化合物也具有抗病毒活性。由于普通感冒是由病毒感染引起，故服用板蓝根具有预防感冒的作用。临床观察实验也提示，板蓝根颗粒治疗上呼吸道感染是有效的。

熏醋防治感冒，是否可行？不可行！民间流传醋具有消毒杀菌的作用，感冒流行期间，如果将门窗紧闭，将醋加热使之变成蒸汽就能预防感冒了。但实际上，食用醋的醋酸浓度并不高，加上家里空间较大，醋酸浓度会很快被稀释，无法达到消灭病毒的目的。而且醋酸的刺激性气味可能会引起呼吸道干痒不适，尤其是儿童呼吸道黏膜娇嫩，很容易受到醋酸灼伤。

洋葱可以吸收感冒病毒？无稽之谈！洋葱摆在家里可以预防感冒的谣言一度席卷了朋友圈，这个古老的谣言始于1500年黑死病流行期，人们认为洋葱摆放在居住地附近可以“吸收”病毒，防止疾病传播。但那时候甚至还没有细菌的概念！病毒是一种寄生物，必须在活的动物细胞中才能生存，根本不会被“吸附”到洋葱上。

可乐姜汁预防感冒，中西合璧更健康？不能乱喝！众所周知，没有人知道可乐配方的确切成分。生姜可乐能防治感冒至今未被证实。避开可乐不谈，生姜的作用在《伤寒论》中就有论述，医圣张仲景认为生姜能发散表之风寒，是被当作辛温发汗剂中的辅药来增强发汗作用的，仅用于受寒着凉引起的感冒。如果患者流黄鼻涕、大便干结、喉咙痛，那么喝生姜汤可能会使症状加重。如果是感冒了想喝生姜汤，建议用清水煮沸送服，不要与可乐搭配。

在家里使用消毒液拖地能消灭感冒病毒？不可以！消毒液常用于医院和公共场所的地面、墙壁和门窗等处，因为其腐蚀性较大，并不适用于家庭消毒防感冒。此外，消毒液虽然杀菌效果明显，但含氯消毒液对人体影响很大，它不易挥发，更会污染水源，并不适合预防感冒。

2 感感冒，防防癌！

感冒虽然给人们带来非常不好的体验，但也不是百无一用，日本科学家在实验中证明，感冒能防癌。原因在于感冒病毒侵入人体后，机体的免疫系统会产生一种叫做“干扰素”的物质。它不仅能抑制病毒或肿瘤细胞的蛋白和核酸的合成，增强机体对异常细胞的识别功能，激活和增强巨噬细胞对肿瘤细胞的杀伤作用，提高体内自然杀伤细胞对肿瘤细胞的杀伤活性4-20倍，还能保证正常细胞不受病毒感染，抑制病毒繁殖，同时摧毁癌变细胞，或使某些癌细胞的分裂速度减慢，增强人体免疫系统对癌细胞的抵抗力，简而言之就是能预防癌症的发生。

3 感冒了吃什么好？

洋葱：虽然洋葱不能吸附感冒病菌，但是它具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。

蒜：蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

南瓜：南瓜既可以作菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，起到解毒的作用。

豆角：豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

赤豆：说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，《本草纲目》里就提到赤豆有“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血”的功效。中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

黄豆芽：黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可以进行有效的防治。而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

豇豆：豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效。

大米：大米是补充营养素的基础食物，用大米熬的粥具有补脾、和胃、清肺功效。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

柠檬：柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药。这是因为感冒时，服用高剂量的维他命C可以改善症状。

4 感冒了不能吃什么？

鸡蛋：很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋，会使机体内热量增加，而热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

瘦肉与鱼：和鸡蛋一样，瘦肉、鱼和其他高蛋白食物，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

茶：对于感冒者，浓茶是需要禁止的，感冒期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋状态，容易导致脉搏加快，血压升高，继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。不仅如此，喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

冷饮：感冒期间应避免一切寒凉的食物，冷饮更是首当其冲，寒凉加上卫生问题，极其容易引起细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，严重的话还会导致病情恶化甚至是危及生命。

蜂蜜：很多人都会在感冒的时候喝蜂蜜水，这是非常错误的，过量服用蜂蜜会导致患者内热得不到很好的清理、消除，同时还会诱发其他病症。

辛辣食物：感冒期间人体体温升高，新陈代谢增快，如果食用辛辣刺激的食物会以热助热，加重病情，不利于退热及早日康复。

香菜：对于患有感冒的人群来说，香菜是必须要避免的。感冒时，我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话，就会耗气损精神，从而加重感冒的程度。

5 如何正确预防感冒？

预防感冒，重在提高免疫力。以下方式可以增强人体免疫力：

1. 加强锻炼、增强体质。

2. 改善营养、饮食生活规律。

3. 避免受凉和过度劳累。

4. 年老体弱者在感冒流行期出行应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

5. 保持家庭清洁卫生，开窗通风。（编辑/起点 夏冬）