刘方玮

缘 起

金秋送爽，枫叶乍红，10月14-16日，美国太极健身气功中心迎来了第三期健身气功北美洲教练员培训班。笔者有幸参加了第三天的课程——北京体育大学教授王晓军主讲《健身气功导引养生处方》。

两年前，首次听王教授讲授健身气功，受益良多。他将自身深厚扎实的儒释道武医基础，融入对健身气功的诠释与传授，令人耳目一新。这次本来工作繁忙，完全无法成行，但听好友Ada说，第一天上午梅墨生老师的理论课，受到大家的热烈反响，大家不肯去喝水休息，一气儿上下来，还三次延长课时，心中登时生出许多期许……

16号这天的课程，是建立在前两天的健身气功养生理论、功法辅导、六字诀功法教学和实际体验四个环节的基础上，由王教授针对现代人多发病——高血压、失眠、抑郁症量身定做的健身气功养生方案，是他多年亲身体验以及与北医三院数年临床合作的结晶。本文为高血压健身气功养生处方授课内容的部分记录，愿与有缘人共享其精彩。

现代人的通病

现代人日益加快的生活节奏和多得让人眼花缭乱的选择，导致紧张焦虑等负面情绪，高血压的发病日趋低龄化，忧郁失眠更是司空见惯。环境生态的污染和不健康饮食习惯的外在影响，更加剧了高血压的发病。从中医视角看，高血压乃至忧郁失眠的发病主要有三大病因：一是心系统功能失调方面，如由于信息爆炸、思虑过重而导致的的心火过旺；二是肝系统功能失调方面，如由于生气、发怒，怨天尤人等负面情绪所引起的肝阳上亢；