闫雪辉

(黑龙江省政法管理干部学院，哈尔滨 150080)



高校体操教学中核心力量训练的应用

闫雪辉

(黑龙江省政法管理干部学院，哈尔滨 150080)

通过文献资料、实验对比以及数理统计等方法对核心力量训练在高校体操专修课教学中的应用进行了实验研究，采用基础力量、体前和体侧核心力量、平衡稳定性以及完成技术动作质量等四方面评价手段衡量教学效果，分析了体操专项核心肌群的分布、核心稳定性的控制及核心力量训练方法。结果表明：实验组实验后的核心力量明显高于对照组和实验组实验前的核心力量，存在显著性差异；采用核心力量训练能够有效地提高完成体操技术动作时身体姿态控制能力以及落地稳定性，增强核心力量可以预防在体操教学中的运动损伤，提高教学质量。

核心力量；核心稳定性；体操专修课；高校

力量素质与以肌肉活动为主的竞技体育项目密切相关，尤其在体操技术教学中，近年来，核心力量训练的研究比较广泛和深入，已经被引入到各个项目的竞技训练中，并取得了较好的效果，但在教学和大众健身运动中却研究很少，本研究尝试把基础力量与核心力量训练相结合运用到体操专修课教学中，探索其对提高学生掌握技术动作质量以及防止运动损伤等方面的意义。

一、研究对象与方法

(一)研究对象

选取牡丹江师范学院体育系2009级和2010级体操专修学生男女生各6人，共24人。其中男生和女生平均身高、体重均无显著性差异(P>0.05)。