刘 虎 陆玉坤

(和田师范专科学校 体育学院， 新疆 和田 848000)



篮球运动膝关节损伤的实证研究
——以和田师范专科学校为例

刘 虎 陆玉坤

(和田师范专科学校 体育学院， 新疆 和田 848000)

膝关节又是篮球运动最易受损的关节，本文采用问卷调查、观察和访谈等方法，对篮球的损伤特点，常见的损伤类型及成因进行研究，对造成膝盖损伤原因进行了分析，并提出了对策和建议，希望能最大程度的减少和避免学生在篮球训练及运动中的膝伤，为损伤治疗和康复提供理论依据。

篮球运动；膝关节；运动损伤

1 前言

篮球运动是一项竞争激烈身体接触较多对抗性较强的体育运动项目，进行跑、急停、变向、变速跳动等技术动作是经常的，难免会对篮球运动中的学生造成损伤，且损伤多半属于膝关节挫伤，是一种慢性损伤。篮球运动进行中几乎大部分时间都处于不同程度的屈膝状态，长时间的屈膝，频繁的启动、急停都会增大膝关节压力。因此，髌骨韧带和半月板是膝伤的主要损伤类型。膝损的预防，是提高练习质量，保证训练科学，延续运动员职业生涯，提高大学生篮球运动表现及长期运动参与的关键。经过对米切尔等人的文献资料的理解与分析，发现篮球运动膝关节损伤问题已引起了国内外专家的普遍关注。膝损原因的研究率相当高，但关于大学生篮球运动中膝关节损伤原因的研究却寥寥无几，并且对大学生篮球运动膝关节损伤的原因缺乏全面性、系统性、科学性的细致分析与研究。这方面正是本文研究的方向。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

和田师范专科学校在校大学生为调查研究对象

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

经过大量的查阅文献，对膝关节结构进行了解，对本文的撰写给与一定的帮助。

2.2.2问卷调查法

在和田师范专科学校内对大学生进行随机的问卷调查，在进行发放的200份调查问卷中，总共回收200份，回收率是100%。

2.2.3实地考察法

观察和田师范专科学校学生在篮球运动中造成膝关节损伤的一些错误动作。

2.2.4访谈交流法

访问和田师范专科学校篮球教师、以及各学院代表队学生和热爱篮球运动的部分学生进行交谈了解膝关节损伤原因。

3 结果与分析

3.1 篮球膝关节损伤现状的调查与分析

3.1.1篮球膝关节损伤部位调查

篮球运动动中常见损伤部位的统计结果。在所访问的500名篮球喜好者中，8名学生未谈损伤的情况，182名学生表明受过损伤，其中80名有膝关节损伤，31名腕、掌和指关节受过损伤，45名踝关节受过损伤，17名腰部受过损伤和20名肩部受过损伤。访问调查后，按损伤部位进行分类归纳。

如表1所示，篮球运动中最容易损伤的部位包括膝关节，腕、掌和指关节，裸关节这几种。膝关节损伤的情况占到总人数的40.65%，腕、掌和指关节受损伤的人数是16.05 %，裸关节损伤的人数是22.96%。由此可见，篮球运动中最容易发生的损伤的部位是膝关节。因此我们要对篮球运动中对膝关节损伤的原因进行研究，降低大学生篮球运动膝关节损伤的发生率。

表1 篮球运动常易损伤部位统计(N=200)

损伤部位人数百分比肩2024.6%膝关节8040.65%腕、掌和指关节3116.05%踝关节4522.96%腰178.5%无损伤41.62%合计192100%

3.1.2篮球膝关节损伤程度

篮球运动的主要特点是：在滑动、防御、停止、跳跃上篮等过程中，学生身体大多处于半蹲屈膝的状态。并且膝关节稳定性差。膝关节在半蹲位置时，其与内侧和外侧韧带关节的稳定性降低，相对松弛。对局部组织细胞新陈代谢有负面影响，损害组织细胞，继而引发腱止部的病理改变。

表2 损伤情况(N=200)

损伤程度人数百分比轻度损伤15879%中度损伤3015%重度损伤126%

学生在篮球运动中膝关节损伤程度可分为轻度、中度、重度损伤三种类型。轻度损伤指程度轻微，不足以造成人身健康明显伤害的损伤，重度指程度严重，对人体有明显伤害，对器官有后遗症的损伤，中度介于两者之间。其中最多的是轻度损伤，人数为158人，比例为79%。其次是中度损伤，人数为30人，比例是15%。最后是重度损伤，人数为12人，比例是6%。经以上损伤人数比例，可以看出篮球运动中程度为轻度损伤的人数是最多的，所以学生在进行篮球运动的时候要注意保护自身安全，尤其不要做对膝关节压力过大的动作，防微杜渐，避免损伤。

3.1.3篮球膝关节损伤类别

技术动作错误、不正当恶意的防守，带球快速突破，会导致内侧副韧带、半月板严重受伤。所以学生要特别注意在防守时，要达到防守目的而进行拉人、推人或直接用身体顶撞对方的犯规错误动作，都极易造成膝部及身体其他部位受伤，危及自身及他人的安全。

表3 膝关节损伤的类别统计(N=200)

损伤性质人数百分比急性损伤15075%慢性损伤3517.5%急性转慢性损伤157.5%

以看出，和田师范专科学校学生膝关节损伤的类型可分为急性、慢性和急性转慢性损伤三种类型。急性损伤是一次性意外遭受突然暴力而发生的损伤，慢性则相反。其中急性损伤的人数为150，占总人数比例的75%，慢性损伤的人数为35，占总人数比例的17.5%，急性转慢性损伤的人数为15人，占总人数比例的1.5%，因为篮球运动中突发性事件比较多，大多数学生的损伤是急性损伤。

3.2膝关节损伤原因调查统计

表4 损伤原因统计(N=200)

原因人数百分比天气、环境因素3015%心理因素42%技术动作7638%局部负担超量3015%场地器材6030%

在原因调查中，可以明显的看出损伤是由技术动作错误，局部负担超量，准备活动不充分，场地因素和篮球运动中的相互顶撞引起的。在回收的200份关于膝损原因多项选择中有30%的同学认为引起膝关节的因素是篮球场地的因素，有50%的同学认为损伤是由于技术动作的错误导致的膝关节损伤。有25%的学生是因为局部负担超量，导致膝关节损伤的。有20%的学生在篮球运动中相互顶撞造成膝关节的一些损伤。15%的学生是因为天气和环境的影响使膝关节损伤。有5%的学生是由于心理因素导致膝关节损伤。

准备活动是指一个人的身体在练习或比赛中，其目的是使人体的肌肉、韧带、器官等提前做小运动量小幅度的活动，降低肌肉、韧带的粘滞性，克服器官的惰性，为接下来的运动做好准备。筹备活动将有助于提高中枢神经系统的兴奋性，肌肉肌腱和关节，以扩大活动范围，以克服内脏器官功能的惯性，加强对心血管和呼吸系统的活动，使机体适应的各个方面功能到运动或比赛的需要，以防止或减轻肌肉、关节和韧带损伤。

表5 准备活动与损伤情况调查(N=200)

准备活动损伤情况人数百分比活动无损伤,轻微损伤1525%不活动损伤较频繁4575%总计60100%

表5可以看出，经过准备活动热身的学生受伤的人数较少，不做准备活动热身的学生在进行篮球运动时，受伤较为频繁，影响到学生对于篮球运动的积极性和学生自身的健康。在没有进行活动而进行篮球运动的学生中，因为没有提前热身活动而使学生的膝关节周围及膝关节的灵活性较差，肌肉力量不牢固，在激烈的身体对抗很容易导致膝盖受伤。准备活动使得身体肌肉部分，呼吸和血液循环系统的活动刺激增加肌肉本身的化学作用，使机体温度上升，减少肌肉粘度增加，扩大的肌纤维的收缩范围，减少肌肉痉挛，肌肉拉伤，肌腱炎等伤病的发生，使得学生的持续、周期的参与训练运动得以保障，延长学生参与篮球运动的时间及带来的乐趣。

3.3膝关节损伤的预防与康复

3.3.1膝关节损伤的预防

掌握正确的技术动作，注重运动后的放松练习与保暖，注意场地安全；遵循循序渐进原则，科学运动训练，合理安排运动时间强度。

3.3.2膝关节损伤的康复

在进行正式运动前的准备活动中，通常要做髌骨的松动术，这样在之后的运动中屈伸膝关节才易发生损伤，效果才会更好。危险性和疼痛度才会更低。韧带扭伤或部分破裂，应立即冷敷、包扎和抬高患肢减少出血和肿胀。伤害到功能锻炼股四头肌后24-48小时在受伤后可外用药物，按摩等。

4 结论与建议

4．1 结论

4.1.1 膝关节由股骨，胫骨，骨和脂肪，骨骼结构，围绕腿和肌肉，内侧和外侧副韧带肌肉，韧带之前，弯液面一起保持膝关节的稳定性，其生理特点决定着它没有作为关节的骨骼稳定。

4.1.2 半月板向前移动，移动至后方屈曲，和旋转在膝盖，当外旋，半月板和股骨一起移动，使弯月面和胫骨平台的摩擦，造成损伤，这是不可避免的。

4.1.3 膝盖受伤的发病率最高，这是由篮球运动发展趋势，技术动作要求与膝关节生理结构共同决定的。

4.1.4 大学生缺乏良好运动习惯，对准备活动及运动后放松缺乏重视。

4.1.5 大学生对运动损伤预防处理认识不足，缺乏相关教育和知识。

4.1.6 大学生对于场地器材以及运动装备缺乏专业认知，对场地器材以及运动装备在运动中的影响不够重视。

4.2 建议

4.2.1 准备活动要充分。准备活动在运动中的作用是巨大的，它的意义在于克服人体的生理惰性，使人体迅速进入工作状态，保证篮球运动正常顺利进行。

4.2.2 合理安排运动时间与强度。应遵循循序渐进的原则，选择适宜的运动负荷，促进与提高学生身体运动能力。不能为了比赛或者提高技术水平，违反运动规律，影响身体健康。

4.2.3 加强安全教育，掌握正确的技术动作，提高自我保护意识，注重运动后放松。加强安全教育，使大家认识到损伤的严重危害，同时要不断提高对预防损伤意义的认识，预防损伤发生。

4.2.4 学习膝关节损伤的处理与急救方法。做到预防为主，积极治疗为辅。增加对膝关节损伤的认识，防止错误的处理方式导致损伤的恶化，影响大学生以后的工作学习。

4.2.5 改善运动场地条件，选择专业的运动装备。场地应避免水泥等较硬场地，选择使用期限内场地正规的塑胶或室内场地。同时要选择适合自己的篮球鞋，不要穿着休闲鞋、跑步鞋等起不到保护作用的鞋类。

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2016-08-10

刘虎(1986-)，男，新疆昌吉人，和田师范专科学校体育学院教师。研究方向：体育教育。