1.喝姜汤。生姜性温，有发热、祛风、散寒的功效。喝点热姜汤，不仅可缓解鼻塞不适，还对风寒束表、肺气失宣所致的流清涕、打喷嚏、声重等症状有明显疗效。

2.妙用橘子皮、薄荷油。用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气；鼻闻薄荷油，即刻就可达到鼻孔通畅的效果。此法可反复使用多次。

3.热敷。无论哪种原因造成的鼻塞现象使用热敷的方法都能够得到缓解。准备一块小毛巾泡在热水中，拿出来不要挤得太干，留一点水汽，敷在鼻子上1～2分钟，鼻子不通气的情况便可以得到有效缓解。

4.按揉迎香穴。用双指夹鼻，按揉鼻翼双侧迎香穴，1～2分钟鼻塞可除。

5.盐水洗鼻。用微温的食盐水，仔细地洗鼻孔，坚持数天，即可治愈，同时还可防止鼻炎的发生。

（江西 李永红）