魏丽杰，叶伟，吴晶

（国防科学技术大学体育与基层工作系，湖南长沙410072）

“勇士-2015”学员军事技能竞赛训练期间再生训练研究

魏丽杰，叶伟，吴晶

（国防科学技术大学体育与基层工作系，湖南长沙410072）

目的：以“勇士-2015”军事综合竞赛训练期间再生训练为研究对象，旨在研究再生训练对促进集训队员疲劳恢复的作用。方法：108名受试者随机分为A、B两组，A组为对照组，进行8周的传统模式放松，B组为再生训练组，进行8周的再生训练。结果：A组、B组疲劳程度与训练前比较都有显著下降（p＜0.05），B组疲劳程度改善程度（3.17±0.43）显著大于A组（2.28±0.58）（p＜0.01）。结论：“勇士-2015”集训期间采用再生训练能够有效地缓解疲劳，提高恢复效果，迅速恢复战斗力。

再生训练；“勇士-2015”；疲劳；军事竞赛

再生训练是目前国际上最流行的一种恢复训练手段，是身体功能训练的重要组成部分，再生训练是指在训练中有计划的对肌肉和筋膜（肌腱、韧带等结缔组织）进行唤醒激活和梳理放松，通过促进血液和淋巴回流、修复肌纤维的超微结构损伤，来促进神经肌肉系统疲劳后的恢复；并结合跨项目的低负荷有氧运动、身体拉伸和水疗法，提高人体能量循环系统和免疫系统的工作能力，促使机体的疲劳和适应趋于动态平衡。在军事训练结束后进行再生训练，是消除疲劳、促进体力恢复的一种有效措施［1，2］。再生训练的质量如何，直接关系到军人体能水平的提高和训练信息的及时反馈，加强训练后再生运动也是军事训练的重要内容。……