李思德

(西昌学院艺术学院 四川 西昌 615000)

拉丁舞教学训练中竞技能力的培养与提升研究

李思德

(西昌学院艺术学院 四川 西昌 615000)

近年来，拉丁舞在我国取得了较为长足的发展，而在拉丁舞整个教学之中提升其竞技能力尤为重要。目前，虽然相关学者专家也纷纷参与研究拉丁舞竞技能力，但从客观角度来看国外拉丁舞竞技选手水平略高于我国。为此，本文将通过分析拉丁舞竞技能力影响因素，探讨拉丁舞教学训练中培养提升竞技能力的策略。

拉丁舞;竞技能力;影响因素;培养策略

竞技拉丁舞具备竞技与舞蹈艺术两个方面的特征，属于艺术形成的交叉体现。舞蹈主要表现方式为人体动作，这种表演艺术的本质特征即“美”。拉丁舞竞技选手要从比赛中锋芒毕露，除了身体素质要达到一定高度外，还必须掌握相应的技术动作，具备一定的艺术表现能力。虽然舞者能力影响因素较多，但也不乏调整提高的策略，只要根据不同影响采取相应对策，运动员即可发挥得更好并取得理想成绩。

1 影响拉丁舞竞技能力的因素

1.1 身体素质

在拉丁舞竞技过程中最基本的能力展现和基本竞技能力组成因素即体能，同时体能决定着竞技水平与运动的基础。而体能因素中影响程度最巨的是身体形态，其次是身体机能，最后则是运动素质。通常情况下拉丁舞竞技选手要改变自身运动种类，就必须先借外力再利用内力进行身体位置与重心的变化。因此，对于人体运动科学原理拉丁舞竞技选手应充分掌握，才能达到其竞技技术的要求，进而更加完整的呈现其技术动作。具体来说，拉丁舞竞技选手的身体形态、机能柔韧度、灵敏度、耐力素质及平衡能力等均是其竞技能力直接影响因素。

1.2 心理素质

拉丁舞表演或比赛中很难避免突发状况，因此舞者竞技能力还体现在正确有效地解决突发状况，以及对自我心理进行快速的调控。也就是舞者心理素质优劣直接决定其成绩排名，所以要保持强烈的自信心与意志力，才能规避心理素质受到影响。但运动员若是日常训练中就表现出自身效能感低下，其比赛时自然无法获得更好效果。故而，要提高运动员自我心理承受能力，必须通过大量技术与耐力的训练来实现。

1.3 其他素质

拉丁舞竞技比赛期间观众情绪是否高涨，比赛氛围是否充满激情，以及运动员环境应对能力和过度反应等，都可能对其调节适应能力产生影响，比如观众的喝彩声能激发运动员的动力，而嘘声倒彩则会使之产生负面情绪。另外，裁判对运动员的评判或是对手的情况等亦会影响运动员调节适应能力，特别是突发情况发生时，即便运动员基础竞技能力再扎实也难免会受到影响。

2 拉丁舞教学训练中竞技能力的培养与提升途径

2.1 提高综合素质能力

拉丁舞竞技选手在赛场上要表现出卓越的竞技能力，获得更加理想优异的名次，首先需要增强自身综合素质能力。一方面可以通过大量的技术技能训练，不断强化舞步的速度力量与准确度，进而提高动作技巧的专业性。在训练中要特别注意强化体能训练，比如力量、速度、身体柔韧度、灵敏度与平衡协调能力等训练，进一步提高运动员的体能。另一方面则要加强音乐基础知识的掌握，特别是把握音乐节奏处理能力，以增强舞蹈竞演的感染力。此外，还要注意拓展舞者应对竞技比赛的能力，进而完美融合舞蹈表现与肢体表达的能力。

2.2 强化心理素质

运动员在高强度比赛中无法避免受到心理干扰或影响，这就要求日常训练过程中要加强运动员心理素质培养。首先训练过程中要保持与比赛相同的心理状态与压力，促使运动员能够更加自如的面对比赛，其中教员要严格制定并贯彻落实主要的训练方案，帮助运动员在更高难度及标准的条件下实现自我心理调节调整。其次要充分强调比赛的意义所在，引导运动员用客观的心理状态迎合其发生发展，才能发挥出舞者的最佳状态而取得卓越成绩。总之，为了避免运动员受不良心理因素影响，应不断丰富心理素质训练方法，使他们克服心理心理障碍完善不足，比如呼吸调整法、自我暗示法、模拟训练法或肌肉放松法等。

2.3 加强合作能力

拉丁舞最明显的特征即角色鲜明。而拉丁舞竞技比赛或表演的精髓是双人配合效果及默契程度，同时也是赢得比赛胜利与观众喜爱的关键，更是拉丁舞竞技能力最重要的一项影响因素。所以，这就需要舞伴间进行良好的情感交流，以提高双方协作配合的能力。只有当舞者双方有效地互动沟通，从情感方面获得增强，方能配合得更流畅发挥得更好。特别是男女舞伴的配合，一旦产生良好的情感交流，双方默契程度必然会随之提高，进而也就能更加完美的呈现舞蹈动作。通常情况下来说，可采取课下接触或参加社交活动等形式，促进双方相互合作配合以加强自身能力。

2.4 强化艺术渗透及创新能力

拉丁舞属于高难度运动，但也是极具观赏性、艺术性的舞蹈。而随着时代的发展拉丁舞也不断变化，要培养充满活力具有创新性的拉丁舞人才，必须加强拉丁舞的革新创作。比如，在构建舞者竞技能力体系时，加强训练中的艺术渗透，深化舞蹈艺术本质，将传递艺术价值当作其核心教学理念，以培养增强舞者创新审美的能力，进而达到提高舞者竞技能力的目的。

结束语

拉丁舞竞技比赛成绩优劣，基本上由运动员的舞蹈竞技能力所决定，而舞蹈竞技能力包括运动员身体素质、心理素质及技能、艺术表现能力等各个方面。同时拉丁舞运动员的竞技能力也受到这些方面的影响，为此要提高其竞技能力一方面是要加强研究，另一方面则要从培养策略着手，通过加强艺术渗透、提高创新能力、合作能力和综合素质能力及心理素质等方法，不断提高增强运动员拉丁舞竞技能力。

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李思德(1994.11-)，男，汉，四川巴中，本科，西昌学院艺术学院，研究方向:音乐舞蹈。

J722.8

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1672-5832(2016)04-0140-01