钱亢 （江苏省常州市第二实验小学，213017）

废旧篮球在小学体育教学中的开发利用

钱亢 （江苏省常州市第二实验小学，213017）

橡胶篮球是笔者学校体育器材室数量最多的器材，使用率较高，同时破损率也很高，废旧篮球一度被作为垃圾处理。而在教学中，器材数量往往不能满足教学的需要，如何让废旧篮球重回操场，辅助课堂教学？笔者在实践中探索了若干开发利用的方法，与大家分享。

制作方法：用剪刀将废旧篮球剪开成2个半球（见图1-1），剪除尖角（见图1-2），以确保使用安全。

图1-1废旧篮球剪成半球

图1-2半球卷成橄榄球状

一、篮球半球用于前抛实心球教学

（一）热身练习—“欢乐橄榄球”

练习方法1：每名学生1个半球，将半球卷成橄榄球状握在手里，在音乐伴奏下沿场地慢跑，在慢跑中根据教师的提示做击掌、螺旋桨、骑马甩鞭等动作，活动上肢各关节，为练习做准备。

练习方法2：学生手持“橄榄球”按4列横队站位，在音乐伴奏下，教师带领学生做热身练习，并双手持橄榄球做“写大字字母”的游戏，以充分活动各关节，让全身肌肉充分预热。

（二）辅助练习—“霸王拉大弓”

练习方法1：学生自由练习，将“橄榄球”竖向双手握持举过头后，一脚在前一脚在后，成背弓。以“拉大弓”来引导学生充分背弓。练习时，蹬地送体，使劲挥臂，根据“橄榄球”发出的呼呼响声，判断鞭打的效果（见图2）；与同伴比一比谁挥出的声音大，让学生们想一想、试一试，如何提高呼啸声。

图2 持半球原地后仰成弓动作

练习方法2：请学生展示，让大家观察比较谁“搭弓射箭”的声音响，并分析原因，思考如何改进。教师再次做完整示范，学生进一步讨论后，教师帮助学生归纳总结：尽量背弓充分、全身发力，并且快速连贯地挥臂，尤其是关注腰腹部和上下肢的协调发力。动作注意要“仰”（高举半球成背弓）、“猛”（迅猛发力、由下而上）、“快”（快速向前上方挥臂）。

练习方法3：2名学生1组，1名学生喊口令（预备—甩），比一比谁的挥球声音响，评一评谁的动作有力，哪些动作还需改进。教师巡回指导，帮助学生全身协调连贯发力。

练习方法4：2名学生1组，1名学生做背弓动作，另1名学生在后面拽住“橄榄球”一端，让练习者感受一定的阻力，体会背弓的充分性；在挥臂的瞬间，同伴放手，让练习者体验快速鞭打。

集体练习：强化全身用力，快速出手。集体甩鞭练习时，教师喊口令，指挥学生集体“甩鞭”，通过声音判断与提醒要“快速”“用力”；开展男女对抗赛，比一比哪方声音响（见图3）。

拓展练习：两脚前后站立，对墙砸球。在上述练习的基础上，开展对墙砸球练习，要求双脚前后站，砸球高度超过头顶。教师提醒学生准备时重心往后移，持球在头部上方，背弓充分；砸球时蹬地送体，充分利用腿部和腰腹部的力量。学生自然而然做出头上前抛实心球动作。

（三）完整练习—“疯狂的小鸟”

结合砸墙练习，进行投掷的完整练习，教师和学生一起示范展示，再一次明确准备持球的位置、背弓的作用、投出时自下而上连贯的发力顺序。教学时创设“疯狂的小鸟”情境，引导学生用力快速地出手并有一定的出手高度，半球具有一定的质量，卷曲时投出后打开的时间晚，不影响投掷效果，对投掷出手技术的掌握很有帮助。学生分组进行练习，比一比谁的动作好，谁投得远。2名学生还可以将2个“橄榄球”重叠合并，增加重量，以更充分地发力。

（四）作为标志物进行练习

练习方法1：作为出手高度的标志物。4名学生1组，2名学生轮换投掷实心球，另2名学生相距1m，横着高举“橄榄球”，作为投掷的出手高度标志物，要求投过标志物。

练习方法2：作为远度目标。用半球摆放出不同的远度目标，以小组为单位进行练习，比一比谁投得远。

（五）注意事项

1.通过“甩鞭练习”、“对墙砸球”等辅助练习可以让学生体验全身协调发力、快速出手带来的效果，对投掷实心球的技术动作产生正迁移，能有效促进技术的掌握。

2.人手一个半球，能确保练习密度；相对于纸球等辅助器材来说，半球滚不远，方便捡回，可以提高课堂效果。

二、篮球半球用于蹲踞式跳远教学

（一）热身运动

每名学生1个半球，按4列横队前后左右相邻2m摆放。慢跑过程中穿插脚跟走、绕S、单双脚跳半球、跨跳半球等游戏，为后面的练习作铺垫。

“踩蟑螂”游戏：用单脚全脚掌踩半球（不能重复踩同一个），在规定的时间内，比比谁踩的蟑螂多。通过这个游戏让学生在不断奔跑和踩半球的过程中初步建立单脚用力踏下的概念。

踏板操练习：每名学生站立在半球后，以半球为踏板，在音乐的节奏下跟随教师做踏板操，重点还是全脚掌用力踏板动作。

（二）辅助练习

上步练习：将半球当成踏跳板，做上步起跳动作，要求全脚掌用力向下踏球，快速过渡到前脚掌蹬地，摆动腿上摆，同时做出摆臂动作。

上一步起跳：在上一个练习的基础上，要求用力踏半球，快速起跳，在空中并腿，屈膝落地。

双脚同时落地：2名学生1组，将半球间隔10～15cm并排放置，作为落地的目标。距离目标物约2步，做用力起跳双脚同时落地练习，要求屈膝缓冲，双脚同时落在半球上。1名学生练习，1名学生评价。废旧篮球剪开的半球很柔软，双脚落在上面瞬间会被踩扁，具有缓冲的功能，同时伴随“砰砰”声，学生练习的兴趣很高，安全可靠。

上3步起跳练习：在上述练习的基础上，学习上3步起跳，双脚落在2个半球上的动作。1名学生练习，1名学生评价，重点是起跳是否有力，能否主动屈膝两脚同时落地。

助跑3步起跳练习：4名学生1组，用1个半球作为起跳板，相距1.5m，放置半球，在上3步的基础上进行助跑3步起跳练习，要求踏准起跳的半球，空中收腹屈膝，双脚同时落在半球上。1名学生练习3名学生观察评价，为同伴指出问题，并根据小组练习情况，调整间距。

助跑3步，跳过不同的障碍物：4名学生1组，用1个半球作为起跳板，其余3个半球组合成不同高度、宽度的障碍，要求快速助跑3步，用力起跳，跳过障碍物后双脚落地。练习时明确最远的间距不超过2m，以动作是否正确来评价，而不是过分追求远度，最后看哪个小组4名学生都能掌握完整动作（见图4）。

图4-1 4个半球两两分开

图4-2 4个半球并列

（三）小结

1.踏准起跳板是跳远中需要树立的意识。橡胶球可以随意踩踏，而且不会打滑，在练习时可以放心使用。

2.单跳双落是跳远的核心动作之一，有个别学生在落地时双脚会先后落地。为此，用2个半球可以强化双脚同时落地的要求，促使学生在空中主动并腿，同时并列落地。落在半球上还可以帮助学生缓冲，减少地面的冲击力，保护他们的安全。

除了上述阐述的利用方法，废旧篮球还可以放在网兜里练习足球踢球，悬挂起来可以练习摸高；剪成球托，经久耐用，不易被风吹跑；剪成十字形飞行器，可以练习单手投掷轻物；在前后滚翻练习中，可用来夹在身体的不同部位做辅助团身动作；在肩肘倒立中，可以辅助做向后翻身双脚夹球动作。总之，废旧篮球可以在很多项目的练习中发挥作用，只要体育教师有心、用心，废旧器材依然可以焕发新的活力，重回操场，成为教学的好助手。