文/邹明君

浅谈太极拳的心静与体静

文/邹明君

到底心静还是体静，长年习练太极拳的学员大都存有此困惑。部分拳师撰文曰：“做到完全的心静根本不可能，体静或许还可以达到。”真的如此吗？

那么，就让我们先看看太极拳的拳理拳论是怎么说的。“内劲发源于丹田，以脊柱为轴心，转换于腰隙两肾，通过旋腰转脊，上行则为旋腕转膀，下行则为旋踝转腱腿，缠绕运转达于四梢……先在心，后在身，以意行气，发于丹田，运行骨缝之内，由骨缝运于肌肤，贯注于四梢，复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转”，由此产生一种绵软而又沉重，外似棉花、内如钢条的一种劲，而功夫愈深，内劲质量愈高。

真正的静态，是在拳理拳架娴熟、身心高度熟练一致的前提下，呈现出的静态态势。即行拳走势均匀，通体上下、内外、左右配合得当，阴阳虚实、周身合度。在松、沉、匀未达到某种熟练程度之前，静态的态势将不会到来，心静与体静纯属纸上谈兵，其中况味非苦练不能体会。

初学之人不可能达到静，因为太极拳功夫内涵丰富，法则细腻而庞杂，既要注意外形上的要求，还要注重内里的要求，最后要达到心意上的要求，还要肢体上达到松沉，都要做好谈何容易！在练拳中遵守全身上下的种种要求，协调配合起来已属不易，静上再求，根本不可能，不要说心静，连体静都是奢谈。

在这里，体静是指在太极拳行拳过程中动中求静的现象，与心静的要求似有不同。我们知道，练好一整套太极拳架，不仅需要肢体外形上的行拳走架——动功，更需要内在的体悟，动中求静。