李 皑，刘 璐，林重阳

（1.上海市黄浦区卢湾少体校，上海 200020；2.上海市体育运动学校，上海 200083）

从金嘉政的训练比赛看跳高技术动作“放松”状态的影响因素

李 皑1，刘 璐2，林重阳2

（1.上海市黄浦区卢湾少体校，上海 200020；2.上海市体育运动学校，上海 200083）

在跳高训练和比赛中教练员往往提醒运动员做动作要“放松”，当运动员用力恰到好处，技术动作的实效性和规范性高度结合时，便呈现这种“放松”状态。结合运动员金嘉政的训练比赛情况，从跳高运动员的身体形态、心理、生理和身体素质等方面探讨放松状态的影响因素，发现其与运动员自身条件、早期训练等密切相关。

技术动作；放松；状态；早期训练

关于“放松”状态，运动训练理论界还未形成统一明确的文字表述，很多人认为就是技术动作运用时放松用力的程度。实践中教练们虽然理解的意思大致相同，但表述各有差异。有的说“不是很费劲，但又能用上力”；有的说“动作自如，张弛有度”。那么，运动技术“放松”状态到底是一种什么表象呢？归纳起来，技术动作的“放松”状态应该是动作协调自然、富有实效。这是运动员技术呈现的最佳状态，也是教练员训练水平的充分体现。随着现代竞技运动水平的提高和竞技文化的发展，要求运动员不仅能冲击体能的极限，而且能体现技巧的美，展示体育竞技内在的精神和力量，这就对训练提出了“高、难、新、美”的要求。田径运动训练的重点也从以前单纯发展运动员的身体素质和改进技术动作，逐渐转变为更加重视放松用力、技术展示等训练内容。……