朱叶鸣，孙 伟

（上海市崇明县青少年业余体育学校，上海 202150）

青少年赛艇运动员个体化训练探析

朱叶鸣，孙 伟

（上海市崇明县青少年业余体育学校，上海 202150）

运用文献资料法、实验法和数理统计法，就个体化训练对赛艇运动员握力、100 m划船速度、引体向上等成绩的影响进行分析，阐述个体化训练对提高赛艇运动员的力量素质、专项力量素质和专项耐力素质具有重要作用。青少年赛艇运动的个体化训练需要遵循以下原则：身体训练的针对性和全面性；训练计划以实际比赛为基础；合理把控训练步骤和训练强度。

青少年赛艇运动员；个体化训练； 训练原则

青少年赛艇运动员是我国赛艇运动发展的后备力量。随着世界各国竞技体育水平的不断提高，竞技体育项目之间的竞争也越来越激烈，传统的训练方法已无法满足比赛的需要，其最大弊端就是忽视了对运动员基本身体素质的训练，过分强调技术动作的练习。赛艇运动训练周期长，训练量大，是高体能的速度耐力性项目。由于青少年赛艇运动员相互间存在差异性，决定了在赛艇运动训练过程中个体化训练方法的重要性。在青少年赛艇运动的训练过程中，个体化训练对运动员运动水平的提升发挥着非常重要的作用。教练员必须结合青少年生长发育阶段的生理、心理发展特征和变化，安排、制订训练计划。只有对青少年进行有针对性的个体化训练，才能大大提升训练效果，满足青少年赛艇比赛的需要。……