程绍峰

（广西师范大学，广西 桂林 541006）

篮球裁判员注意力训练的方法研究

程绍峰

（广西师范大学，广西 桂林 541006）

高强度、高对抗的比赛对裁判员的注意力无疑提出了更高的要求，比赛中的一些错判或漏判在所难免，怎样降低这些错误的判罚对临场裁判员至关重要。如何保证临场裁判员注意力的高度集中等难题亟待解决。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

篮球裁判员注意力训练的方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅篮球教材和篮球裁判员规则和裁判法，阅读关于注意力相关的书籍，参阅体育裁判员执裁方面的相关文献。

1.2.2 观察总结法

通过观看身边的一些篮球联赛和电视直播，有目的地观察临场裁判员的表现并及地记录笔记和总结。通过互联网查找CBA数据和各种信息，为研究提供理论支持。

1.2.3 逻辑分析法

对搜索到的文献资料、各种数据和总结，结合相关理论总结出影响注意力的因素，并结合实际提出注意力的训练方法和建议。

2 结果与分析

2.1 注意力的基本概述

注意力是全神贯注于一个确定的目标，不为其他因素所分散的一种能力，也是一种瞬间集中，能随时、随意、随机地运用，又能迅速转移注意目标的能力。心理学又称之为注意，是指心理活动对某事物的指向和集中。对某事物在一瞬间保持选择就是指向性；能排除一切无关的干扰因素就是集中性。因此，在激烈的篮球比赛中，裁判员观察运动员动作、分析情况、把得出的结论与竞赛规则进行联系、分析是否满足犯规的条件，满足者必须及时宣判、不满足者要及时跳过以保持比赛的连续性，这些过程裁判必须在瞬间完成。所以，保持注意力的高度运转对裁判掌握比赛很重要。

2.2 篮球裁判员应具备的注意力素质

2.2.1 注意力的广阔性

注意力的广阔性也称范围性，是指在一定时间内能够注意的指向和集中的对象的数量和广度。裁判员在执裁的过程中，根据自己所处的位置，在所管辖的范围内，注意的对象越集中、有序，活动越有规律，那么他的判罚就会越准确。裁判员临场时，跑动的路线、观察的角度和宣判时的距离等都是注意力广阔性的一些体现。如比赛中的突然抢断后的快攻，注意力好的裁判员会在一瞬间同时注意到场上有球队员和大多队员跑动的方向，特别会向有球队员向前延伸的方向跑动提前做出预判，而不是局部、狭窄的注意眼前发生的情况。

2.2.2 注意力的集中性

注意力的集中性是指在比赛中注意适宜刺激的能力（它包含必要时缩小和扩大注意范围的能力）。裁判员在执裁中，对某一局部、某一片段注意力高度集中，那么他注意的范围就会相对减少，反判和漏判也会减少。如在采用两人制执裁中，当球员运球进入共管区域时，前导裁判员就会特别注意运动员躯干以下违犯情况，而追踪裁判就会特别注意运动员躯干以上的违犯情况。因此，适宜集中注意范围，可以避免干扰。

2.2.3 注意力的稳定性

注意力的稳定性是指长时间保持在感受某种事物或从事某种活动上。裁判员的意志品质和情绪是保持注意力稳定的关键。比赛的级别、双方水平悬殊、教练员的行为和语言、场上队员的行为、观众、环境条件以及裁判员自身的体能等都会影响注意力的稳定。激烈的比赛或者高水平特别是有电视直播的赛事会让教练员、队员比较兴奋；教练会因为个别判罚对裁判员大呼小叫；队员在球场上比较拼，动作难免过大；啦啦队和观众也会更热情。裁判员面对诸多因素，注意力要稳定在赛场上不被转移显得很重要。特别是在高强度的比赛中，球场上快速的攻防转换，需要裁判员及时跟进并选择最佳的观察位置，一场激烈的比赛执裁下来，裁判员的跑动距离不少于球场上的队员。如果裁判员的体能跟不上球场上的节奏，有所懈怠，也会影响到注意力的稳定，进而影响判断。

2.2.4 注意力的分配与转移性

注意力的分配是指在同一时间内，能把注意力分别指向2个或以上的事物和活动；转移是指有目的、有意识地主动把注意力转移到另一事物上，产生新的注意。2者是相互联系的。裁判员在执裁中，当球不在自己的管辖区内时，裁判员的注意就会集中监管于管辖区内的无球队员，当然余光也会注意球的具体位置，为球向自己管辖区内移动做好准备；当球进入自己的管辖区时，裁判员的注意就应该集中于有球队员及相互靠近的几个队员，以便观察防守或进攻掩护是否发生违犯。裁判员之间还得尽快注意到搭档的裁判尺度，什么程度的接触或侵犯是合理的，尽量让自己的判罚尺度与搭档一致，避免尺度把握不好造成偏哨等问题。

2.3 影响注意力的几个因素

2.3.1 裁判员自身思想因素

有的裁判员在执裁时思想上不够重视，没有一个正确的工作导向和步骤，对当值的比赛前不做相应的准备。如开准备会、了解双方球队的特点及惯用的战术打法等。在执裁时当球在本区域时，应该采用有意注意，当球不在本区域时，应该采用无意注意加以观察。

2.3.2 心理压力因素

有的裁判员在执裁过程中心理压力过大，过于在意自己场上的表现，分散了关注比赛的注意力。一旦出现错判或漏判，就会对自己的宣判缺乏信心而产生内疚心理，觉得判错后对某一队愧疚，会想到补哨或故意漏哨来弥补过失，因而影响剩余比赛的判罚尺度。裁判员要表现得有修养、有克制、有原则、有分寸；不是错判，要坚持原则，不能妥协；是错判的，应该及时纠正失误，应本着实事求是的精神，按照规则进行宣判；如果错误及其影响已无法挽回，就让其过去，不要耿耿于怀，影响注意力的集中。

2.3.3 体能因素

健康的身体和良好的体质是保证裁判员临场注意力稳定的前提。体能的下降会影响裁判员的移动速度和跑位，然后影响裁判员观察场上活动的视野；体能的不佳会影响到精神的支配，使反应迟缓，相应的注意力会跟不上或下降，就必然会降低执裁的准确性与合理性。所以，裁判员平时应该加强身体锻炼，增强体质，提高裁判员临场时所需要的身体素质。

2.3.4 裁判水平因素

规则是裁判员执行工作的依据，裁判法是国际篮联为篮球裁判员准备的现代裁判方法和执裁技巧。如果裁判员不能全面、透彻地掌握和理解规则，对篮球规则的精神实质没有把握好，在临场时注意力就会相对分散，注意不到重要信息，从而造成判罚的失误。裁判应该加强篮球专业理论知识学习，提高临场执裁技巧，做到精通规则，熟悉裁判法。同时要不断地提高自己的思想觉悟，加强临场的实践，丰富临场经验。通过不断积累经验有助于注意力的集中，经验和裁判水平提高了，注意力会自觉地捕获对裁判有用的重要信息，从而提高裁判员判罚的准确性。

2.4 注意力训练的方法

2.4.1 集中注意力的训练

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛中精彩的技术和战术配合，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确地执裁，确保比赛顺利进行。集中注意力训练是为了使裁判员能专注于一个确定的目标，不受来自外部和内在因素的干扰，自始至终把精力指向当前的目标。在平时的训练中可以利用实物、器材进行训练，如站在距离时钟2m处，注视时钟秒针的转动，先看1min，当在1min内注意没有离开过秒针可稍做调整，再延长注意时间，重复时间3～4次后转为目标较大的实物。例如，在观看比赛时专注于球场上球或某一队员的移动，尽量避免目标以外的干扰。经过一段时间，相信注意力集中的能力会有一定地提高。

2.4.2 注意力控制的训练

注意力控制训练是使裁判员调整到最适宜的唤醒水平和最佳的注意范围，经过一段时间的注意控制训练，改善裁判员的注意力控制能力。注意力控制训练的方法主要包括想象训练、抗干扰训练和放松训练。

2.4.3 注意力选择的训练

选择注意技能可以通过训练提高，而这种提高往往是无意识的。篮球裁判员在执裁过程中有明确的区域分工，对相关或重要信息的选取和不相关或次要信息要明确。在激烈地篮球赛中，队员之间的身体接触很多，并不是每次接触都会发生违犯，但接触一般都会发生违犯，在接触中谁获利是否合法，这对裁判员的判罚就提出了很高的要求，注意的选择显得很重要。同样的一个身体接触，有的裁判员会认为是带球撞人，有的裁判员却认为是阻挡犯规，这往往是裁判员注意力选择不同而造成的。注意力选择的训练可以通过观看一些较为复杂的违犯案例录像来加强，在观看录像时可从不同的角度、对象对同一案例进行分析、总结来提高。为了提高篮球裁判员的注意选择的质量，应当做到：（1）要求裁判员明白在执裁中需要广阔的注意集中和广阔的外部集中的注意。（2）培养裁判员提前的预判能力，对可能发生的违犯作提前的识别和判断，并对这些线索做出合理的提前反应。（3）培养裁判员把注意力集中在比赛场上及自己的区域内，不要集中在比赛的分数，以及不在区域内的有球队员身上。（4）能够调节自己的思想意识，把注意力集中于积极的和建设性的思想意识上。

2.4.4 自我激励的训练

首先要对自己的判罚有充分自信，对宣判后的结果不要动摇。在平时就要树立正确的工作动机和态度，加强意志品质的训练，培养勇敢果断、谦虚谨慎、实事求是的优良品质，加强自身素质和技能才能克服临场中的困难。在临场前可以通过自我暗示：我有能力掌握好比赛，采用呼吸调节法等来调节自己的注意范围，使注意力向有利于执裁的方向发展。

2.4.5 设置情境及关键球的训练

在比赛临场时会经常出现不可预料的情况发生。环境的因素、教练员的叫喊、场上队员的不冷静等，都是在平时训练中没有涉及到的因素。到各种不同条件下的场地进行训练，对形成良好的注意范围有帮助；在平时的训练赛时，可以设置一些在实战比赛中常发生却把握不到的违犯，使裁判员对这些犯规的动作找到一些规律和感觉；设置一些实战过程中比较少见的违犯，如违体犯规、技术犯规、打架事件等，让临场裁判员在平时的训练中掌握处理此类较严重又难控制的场面，到实战中能灵活运用，不至于手忙脚乱；还可以设置一些关键球的执裁，如最后2min比分很接近的比赛或比赛只剩最后一次进攻的训练，提高裁判员把握关键球执裁的注意力指向等。

3 结 论

培养篮球裁判员对裁判工作的良好兴趣。一个人对某种事物越感兴趣，他就会对这种事物越容易保持注意，如裁判员在观看篮球比赛时，吸引他的并不是激烈的比赛，而是在比赛中临场的裁判是怎样执裁的，还会说出自己的一些想法与之比较。

加强意志品质和自制力的培养。在激烈的比赛中难免会疲劳，在执裁中也会碰到一些认识的队员或教练，在这些外在因素下注意会发生一些干扰，意志品质和自制力就显得很重要。

认真地钻研规则和裁判法，提高理论水平，重视文化素质的培养。优秀的理论是临场执裁的依据和信心，注意力也会有自然的指向性。

注意执法过程中的配合。在执裁过程中相互通过手势、眼神或语言的交流和提醒，对提高注意力有很大的帮助。

运用一些科学的锻炼方法来提高业务水平也是必要的，同时良好的体能能保持注意力的稳定。

G808.2 文献标识码：A

1674-151X（2016）01-096-03

2015-12-05

程绍峰。研究方向：体育教学。