浙江宁波张女士

我今年36岁了，二孩政策开放以后，想要再生一个，可就是怀不上，平时需要注意些什么吗？

杭州市中医院何嘉琳主任医师

现在女性工作忙，精神压力大，晚上经常熬夜，这些不良生活习惯、环境因素、心理压力往往导致女性卵巢早衰，而卵巢早衰是年轻女性不易受孕的主要因素。目前门诊中遇到的不孕不育患者，年纪最轻的只有20多岁就出现卵巢早衰。

导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等，影响最大的还是不良生活习惯，半数以上卵巢早衰因此而来。比如熬夜上网、吸烟喝酒、减肥过度导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱。想怀孕的年轻人，一定要在晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点分泌。

心理因素、环境因素等也会导致卵巢早衰。平时工作压力大、节奏快，精神压力过大，会影响受孕。环境污染，如装修后空气中的有害物质会刺激卵巢备写功能，导致早衰，在新装修的环境里，最好3个月内不要考虑要宝宝。此外，不要吃过多甜食，甜食会使人发胖，会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。

对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，蛋黄和豆浆是营养卵巢的经济食品，还可以吃吃木瓜、哈士蟆等，这些食物的雌激素含量比较高。但是对于卵巢功能正常的女性不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。