谢明正



悬吊训练在羽毛球体能训练教学中的运用研究

谢明正

悬吊训练法(S-E-T)是一种发展核心力量、提高肌肉控制能力、预防运动损伤的有效方法，近年来这种训练方法已被国内外相关人员应用于竞技体育中并从中获得益处。本文通过文献资料并结合训练实践，探讨悬吊训练在羽毛球体能训练教学中的运用价值与意义，研究认为悬吊训练对羽毛球运动员核心力量的增长、平衡能力的提高、神经肌肉控制能力的增强、运动损伤的预防与康复都起了非常重要的作用。接下来的研究里除了进一步完善悬吊训练体系在羽毛球运动中的应用外，也应加强悬吊训练在其他竞技运动项目的应用研究。

体能训练；悬吊训练；核心力量；羽毛球

悬吊训练(S-E-T)是一种新兴的训练方法，近几年来广泛的用于竞技体育领域，对提高运动员的核心稳定性以及平衡能力、运动员的神经肌肉控制能力、预防运动损伤和伤后的康复训练方面都取得了一定的效果。在竞技比赛日趋激烈的今天，良好的专项体能是运动员取得优异成绩的保障，要培养良好的专项体能必须采用与专项有关的训练方法和手段来练习，并且这些方法和手段必须符合该项目的专项特点和要求。本研究拟将悬吊训练的方法与羽毛球运动项目相结合，以期对羽毛球运动员体能的提高有所帮助，为今后羽毛球教练员和教师在训练与教学过程中提供理论和实践参考。……