汇编|语灵妞妞

“软瘾”难缠 一不小心就被绑

汇编|语灵妞妞

你是不是一回到家就打开电视看那冗长而乏味的肥皂剧？或者马上打开电脑花大把时间上网闲逛或打电玩、和陌生人聊天、对八卦新闻津津乐道？那么很不幸，你可能染上了“软瘾”。接下来，我们就来扒一扒“软瘾”究竟有多“毒”。

很多人都会有这样的经历：总是不自觉地打开购物页面，哪怕什么都不买，也要机械性地反复浏览；明明没有想看的电视节目，却抱着遥控器直到深夜；手机不离手，甚至不玩手机就睡不着；瓜子薯片一吃起来就停不下……很多人对这些小举动不以为意，而事实上，这是当代人的通病——软瘾。

这个“杀手”很沉默

软瘾，即指那些强迫性的习惯、行为或回复性的习惯、行为和情绪，它是美国心理学家提出来的新名词。不管你是迷失在网络空间、过度消费、或者看电视时间太久、八卦、咬指甲，还是成天做白日梦、拖延或运动过度，你都很有可能是染上了“软瘾”。它们表面上看似乎让你暂时获得了满足或减轻了压力，实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱。

与“毒瘾”“酒瘾”不同，“软瘾”不会直接危害生命，导致死亡，但这些看似稀疏平常、没有明显坏处的习惯，人们一旦痴迷于其中，获得短暂的快乐之后，它们便会露出真实面目，吞噬着我们的时间，麻木着我们的感知，限制着我们的执行力，使我们背离了原本想要追求的生活意义和满足感。