□李芸

别焦虑，和新同学交往有『诀窍』

□李芸

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迈出第一步，你会离梦想更近。

——天涯由你

典型案例

愉快的暑假眨眼而过，开学的日子很快就来了，可小芳的心情却随着新学期的临近有了一些小小的波动。

“不知为什么，每年开学前我就会莫名地紧张。特别是这学期要分班，又加重了我的焦虑感——我不善交际，是个‘慢热型’的人，所以我担心到了新的班级后，新同学会觉得我不好相处。其实我也想多交朋友，但总是不好意思和别人说话，始终迈不出人际交往的第一步。现在一想到要和新同学打交道我就寝食难安，我是不是患了什么心理疾病？我到底该怎么做啊？”

小芳挺苦恼的，我们该怎样帮帮她呢？

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愉快的假期结束了，又到了背起书包开开心心走进学校的日子。可是，开学也给不少学生带来了一些心理层面的困扰。

由于假期时间较长，经过一段时间的分别再聚，很多学生会觉得和老师、同学之间有了一些陌生感，见面后甚至会有一点小小的紧张和不自在，但这种感觉只是暂时的，会在短时间内消失，大家也能很快回到之前那种熟悉而愉快的交往状态，因此并不会给我们带来太大的心理负担。

但是，有一种情况却会让不少学生在相当长的一段时间内产生“寝食难安”的焦虑感，那就是开学后环境的改变。小芳现在面临的困扰就属于这一种。分班，意味着要和熟悉的环境告别，特别是对小芳这种不善于和新同学打交道的学生来说无疑是个“晴天霹雳”，紧张的情绪自然就很容易产生。

其实在日常生活中，不论是谁，一旦熟悉的环境发生改变，多少都会产生不适应和局促不安的情绪，这是非常正常的，并不是什么心理疾病。如果能明白这一点，小芳就完全不必为此焦虑、苦恼了。现在小芳需要给自己多一点信心，以一种自信的姿态去面对新的环境——大胆、自然地去和新同学接触。主动了解新班级，主动适应新环境，在交往过程中与大家熟悉起来，焦虑感也会随着时间的推移而逐渐消失。

微言微语：

所有的人都是凡人，但并不是所有的人都甘于平庸。

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那么，除了要尽快消除焦虑情绪外，对于不太擅长与人交往的小芳来说，到了新的班级后该怎样和新同学打成一片呢？和新同学交往到底有没有什么“诀窍”呢？其实只要遵循以下“三要”原则就可以了。

1.要自信大方、热情主动。自信和大方，是人际交往中的第一关键要素，同时也是克服交往过程中紧张、害羞和焦虑情绪的“法宝”。自信大方的人一般表现得更为热情主动，所以当你和新同学见面时，记得热情主动地和他们打个招呼哦，这会让他们觉得你是个非常有亲和力的人。同时，与新同学交往时不要扭扭捏捏的，不要老是沉浸在自己的“小世界”里，要积极参加班集体活动，多多加强和新同学之间的交流互动。

2.要谦和有礼、团结互助。谦虚是美德，不管自己多么优秀，都不应妄自尊大、轻视他人。和同学交往时应礼貌待人，注意自己的言行举止，多使用文明用语，切忌使用脏话粗话；团结他人，当同学遇到困难时，要在力所能及的情况下给予他们一定的帮助，这会为你赢得更多的朋友和掌声。

3.要真诚大度、相互理解。人与人交往，最重要的就是真诚和大度，这是做人的基本原则。口是心非、虚伪傲慢的人是难以交到朋友的。与同学相处，有时难免会因看问题的角度不同而出现一些小摩擦，这时就需要我们相互理解，多站在他人的角度思考问题，这样大家的关系才能变得融洽，从而减少不必要的对立。此外，与人交往时一定要诚实守信，尽量做一个言出必行的人，这样才能得到他人的信任和尊重，同时也能收获更多的友谊！

栏目主持人：李力