张明明

【摘要】在社会不断发展的同时，社会的竞争逐步加剧，不论是学生的学习压力，还是成人的工作压力，都导致人们的心理健康受到一定的损害。基于此更多的人开始注重体育锻炼对人们心理健康维持的积极作用。本文在概述心理健康效应内涵上，深入分析体育锻炼对人们所产生的心理健康效应，以更好的发挥体育锻炼的作用。

【关键词】体育锻炼 心理健康 效应因素

在人们生活水平和自我认知能力的逐步提升，越来越多的人对生活的追求不断提高，促使人们的日常压力越来越大，心理健康可以说已经成为当前人们津津乐道的话题。心理健康主要特征是人们可以适应当前发展着的社会环境；对自己具有完善的个性认知；具有良好的情绪行为；意志保持积极状态，且具有良好的自我调控能力。这些特征决定着人们在面对外界压力的时候，是否可以保持自身的心理平衡。当前众多的研究学者人们体育运动对人们的心理健康培养具有许多积极的效应，因此我们接下来就具体的探讨一下，体育运动对人们会产生那些心理健康效应。首先我们先从心理健康效应的内涵出发来深入研究该问题。

一、心理健康效应内涵

心理效应主要是指在社会发展的大环境中，人们自身的心理现象和规律特征，是某种某种行为和动作等内外界行为对人们自身的心理所产生的一种影响。我们所研究的心理健康效应则是人们作为一个单独的个体在面对外部环境刺激时是否可以让自己的心理保持在最佳状态的一种现象，是否对人们的日常生活产生了积极的作用。……