【摘 要】武术套路运动中腰部、膝关节、踝关节损伤是发生率最高的部位，本文通过武术套路动作与生理学相结合，了解武术套路运动损伤的原因以及如何康复的办法。通过了解损伤的原因进行康复，有利于提高武术运动员技术提高。

【关键词】武术；套路；损伤；康复

武术是中国传统体育项目，凝聚中国文化的精髓。武术套路动作对身体素质要求很高，随着武术国际化加快，要求“高、难、美、新”的方向发展。武术技术要求做到“快如风，动如涛，重如铁，折如弓，转如轮，轻如叶”。武术动作增大了身体各个关节的负荷力，腰部、膝关节与踝关节是身体比较脆弱的部位，为了避免身体损伤。本文通过武术套路动作损伤的原因进行探讨，进行合理的防治措施以及康复办法，能够提高武术运动员技术、提高运动成绩。

一、武术套路动作运动损伤的原因

（一）武术套路运动场地与准备不合理

武术动作有跳跃与腾空的要求，场地的地面不宜过硬，腾空落地的一瞬间，场地过硬增加踝关节、膝关节的负荷力。为了避免运动损伤，在过硬的场地不要做腾空跳跃的动作来增加身体的负荷量。武术套路动作舒展大方、快慢缓急的特点，身体的每个部位都参与到武术套路动作中，充分做好准备活动，使身体处于热身状态，身体韧带的黏度降低，韧带韧劲增强，避免身体各部位损伤。

（二）武术套路运动员水平不高

身体素质是武术专项技术训练的基础，包括力量、耐力、速度等，如果身体素质差，平衡力差，不仅影响技术水平的提高，而且武术动作练习过程中极易造成损伤。……