王敏

摘 要： 随着我国老龄化的加剧，老年人的身体健康问题成为政府、社会关注的焦点。文章运用文献检索、问卷调查、数理统计和逻辑分析等方法，对鹰潭市老年体育健身进行了研究。通过对鹰潭市老年人体育健身的持续时间、锻炼次数以及锻炼强度进行分析，得出鹰潭老年人体育健身工作评价的基础数据。最后，研究为鹰潭市老年人体育健身进一步开展提供对策与建议。

关键词： 鹰潭市 老年人 体育健身

一、问题提出

国务院于2004年9月7日发表的《中国社会保障状况和政策》白皮书指出，中国已经进入老龄社会。老龄化速度快，老年人口规模大，在21世纪三十年代人口老龄化将达到高峰。另据最新一次全国性人口抽样调查，即全国第六次人口普查1%人口抽样调查，结果显示2009年底我国60岁及以上人口为1.78亿，占全国总人口的13.26%。按照1956年联合国发表的《人口老化及其社会经济后果》对人口是否老龄化的划分标准界定为全国60岁及以上人口超过全国总人口数的10%即标志该国正式进入老龄化。人人都会有老的一天，关注老人、关心老人、关爱老人是每个公民义不容辞的责任。正是基于此种原因，本文将以鹰潭市老年人体育建设为研究对象，以鹰潭市老年人的体育健身强度、时间、次数等为研究的基本点和出发点，进而为鹰潭市体育部门科学、有效与合理地指导老年人体育健身事业的可持续发展提供对策和建议。

二、体育赛事法律服务内容

1.健身次数。

研究发现鹰潭市老年人体育健身参与次数呈现一个总体趋势：随着老年人年龄的增加，老年人体育健身次数随之下降。从调查结果可以看出，鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁从不参加体育健身的人数是6人，所占该年龄段人数的比例是10.1%，到年龄段为75岁以上不参加体育健身的人数就增加到51人，所占该年龄段人数的比例是83.8%；另外，鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁每周5次以上体育健身的人数是21人，所占该年龄段人数的比例是35.4%，到年龄段为75岁以上每周5次以上体育健身的人数就下降到1人，所占该年龄段人数的比例是2%。

2.健身时间。

研究发现鹰潭市老年人体育健身参与数呈现一个总体趋势：随着老年人年龄的增加，老年人体育健身时间随之下降。从调查结果可以看出，鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁体育健身30分钟内的人数是2人，所占该年龄段人数的比例是2.9%，到年龄段为75岁以上30分钟内体育健身的人数就增加到12人，所占该年龄段人数的比例是20%；另外，鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁1小时以上体育健身的人数是4人，所占该年龄段人数的比例是7.6%，到年龄段为75岁以上1小时以上体育健身的人数就下降到0人，所占该年龄段人数的比例是0%；鹰潭市老年人体育健身时间主要集中在30分钟～45分钟和45-60分钟两个时间段，这两个时间段每个年龄段参与的人数最多。

3.健身强度。

研究发现鹰潭市老年人体育健身参与数呈现一个总体趋势：随着老年人年龄的增加，老年人体育健身强度随之下降。从表中可以看出，鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁体育健身微微发热的人数是3人，所占该年龄段人数的比例是5.1%，到年龄段为75岁以上微微发热的体育健身的人数就增加到10人，所占该年龄段人数的比例是16.3%；鹰潭市老年人年龄段在60岁～64岁出大汗体育健身的人数是9人，所占该年龄段人数的比例是15.8%，到年龄段为75岁以上出大汗体育健身的人数就下降到0人，所占该年龄段人数的比例是0%；另外，鹰潭市老年人体育健身强度主要集中在微微出汗和中等出汗分钟两强度，这两个时间段每个年龄段参与的人数最多。

三、对策与建议

1.加强鹰潭市老年人体育健身知识来源与渠道，拓宽老年人体育知识面。

鹰潭市老年人体育健身知识来源途径的匮乏，决定了老年人体育健身知识量同时了影响了鹰潭市老年人体育健身的信念、态度和行为。因此，拓宽鹰潭市老年人体育健身知识面就成为老年人体育健身研究的基础。拓宽鹰潭市老年人体育健身知识面不仅要加强老年人对体育健身基本知识的了解，更要加强老年人对体育健身专业知识的掌握。另外，应加强鹰潭市老年人体育健身知的宣传，定期举办老年人体育健身知识讲座，加强老年人体育健身指导员队伍的建设。

2.加快鹰潭市老年人体育健身态度转变。

调查发现，有50.8%的老年人认为体育健身应成为生活中不可缺少的一部分，有49.2%的老年人认为体育健身不应成为生活中不可缺少的一部分。从这个结果可以说明，虽然鹰潭市老年人体育健身的态度端正，但是体育健身的观念还没有真正形成，有一部分老年人不认为体育健身应成为生活中不可缺少的一部分。因此，要正确树立鹰潭市老年人体育健身观念，加深老年人体育健身信念。

3.倡老年人体育健身方式科学转变。

体育健身的强度、数及时间是三个关键要素，这三要素是我国体育人口的三个条件。鹰潭市老年人体育健身体育健身的强度，次数及时间搭配存在不合理的现象，因此，加快老年人体育健身科学锻炼是当务之急。应该从体育健身体育健身的强度、数及时间三方面入手，三管齐下，加快鹰潭市老年人体育健身向科学方式转变。

总之，随着人口老龄化的发展，许多国家都先后进入老龄化社会，“老龄化”带来一系列的社会问题，使社会面临一系列的挑战，目前，老龄化已引起全球的广泛的关注。在应对老龄化问题的过程中，国际社会积极倡导“健康老龄化”、“积极老龄化”，为老年人的生活、行为提出方向性的建议，意义在于让社会行动起来，从各方面帮助老年人，让老年人积极行动起，做一个真正健康的老人，对于个体来说拥有健康才能享受生活，对国家来说老年人拥有健康，能够减轻国家的压力与负担，对于家庭社会来说，健康的老人能够促进社会的和谐发展，要实现健康，就离不开体育锻炼。体育健身是应对老龄化问题的重要方法与途径，对老年人的健康、对促进社会和谐发展有着积极的作用。

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