一、养生概述

何谓“养”？据《说文解字》，“养”，供养也，后引申为调养、休养、生息、休息等。因此“养生”的含义，也即是延年益寿。

《史记》记载：“礼由人生，人生有欲，制礼以养人欲，……故礼者，养也。”因此，周天子定五礼，以礼疏导人欲。

养生之道历史悠久，有文字记载的可以追溯到远古时代的龙马负图，伏羲观象画卦。经过我们祖先不断的实践、总结，逐渐形成一整套祛病强身、延年益寿的宝贵经验，成为行之有效的养生延寿的学科。

二、古人关于养生方法的论述

我国最早的医学典籍《黄帝内经》，提出了有关养生理论的基本原则和方法，如：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”；“虚邪贼同我，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”；“老闲而少欲，心安而不惧，形劳而兴倦”；“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”等，为以后养生学的发展奠定了基础。

明朝名医万全曾提出，养生的要点是：不思声色，不想胜负，不计得失与荣辱，心中没有烦恼，形体不感到疲劳，再辅之以药食，没有不长生的。

唐代名医孙思邈提出，要健康、养生，首先要研究自慎，这就是所谓居安思危，如果人不能自慎，就不可能有作为，更谈不上修身养性。他还强调，身体要经常劳动，饮食则要经济节制，劳动时不要使身体感到极度疲劳，而节制饮食不要造成身体虚弱。他还提出养生的基本原则：不宜久行、久坐、久视、久听，不要勉强自己吃不想吃的东西，不要勉强自己喝不想喝的，也不要整天哀愁忧思。