释义：是对待数码产品依赖像减肥节食一样克制，减少电子产品的使用时间。日常生活中，我们很多人吃饭的时候不能离开手机，时不时要刷刷朋友圈和微博；看书十分钟就看不下去，随便一个手机的响动都能让你立即扔下书。我们似乎已经变成了电子设备的奴隶。要改变这样的情况就必须来一场“数码节食”，对数码产品克制再克制，除非必要尽量离手机远一点，实在忍不住，可以转移注意力，做些其他事。数码节食，会让生活更充实。

节食方法

1.想知道天气如何，我们可以选择到户外抬头看看天，而不是拿出手机点开某个程序。

2.随手拿本书看，而不是打开笔记本电脑。

3.多锻炼，或者跟别人面对面聊天。

4.多花时间跟孩子一起阅读。

5.整理衣柜。

6.把地下室里积了灰的乐器重新找出来。