文：陈允斌 编辑：简单

15款芳香小茶包“饮”出养生经

文：陈允斌 编辑：简单

没时间养生？再忙，水总是要喝的。在水里放一袋小小的茶包，就能解决很多身体的小状况。百万人气著作《回家吃饭的智慧》作者、高级营养师陈允斌告诉我们，养生，就在生活的细节中，上班时带上自制的养生小茶包，就能随时随地喝出大健康。

陈允斌

知名养生专家。出身于中医世家，熟知传统中医医理与现代营养学。其畅销书《回家吃饭的智慧》推出后登上当当网图书销售榜第一名，新出版《茶包小偏方，喝出大健康》。

1 早起身体浮肿

推荐小茶包：薏米消肿茶

原料：薏米600克、炙甘草10克。

制作方法：

1.薏米用不放油的炒锅炒黄，和甘草一起放进料理机打成粗粒或粉末。

2.把打好的薏米分成20份，分别装入20个茶包袋中，装瓶密封。

3.每次取1袋，放入随身杯中，用沸水冲泡饮用。

健康功效：健脾祛湿，对于祛除面部浮肿特别有效。需要提醒的是，孕妇忌食薏米，脾胃虚寒的人也要少吃。

2 熬夜后身体疲劳

推荐小茶包：蜂蜜鲜松汁

原料：新鲜松针1大把、蜂蜜适量。

制作方法：

1.把洗净处理过的松针剪成小段，加凉水用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。

2.按自己口味在松针汁中放入适量蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，可以存放3天。

3.出门前灌入随身杯中，随时饮用。

健康功效：抗疲劳，加班时喝可以提神，长期喝又能提高睡眠质量，对促进头发生长、保养心脏也有好处。熬夜加班前喝蜂蜜鲜松汁会使你精力充沛，适合春秋季保健，秋冬季如果不是要抗疲劳，就无需多饮。……