文┃玉玲 编辑┃严芳指导专家┃华苓 （北京中医医院妇科 主任医师）



孕期消肿可以很轻松

文┃玉玲 编辑┃严芳
指导专家┃华苓 （北京中医医院妇科 主任医师）

不仅变胖，连水肿也来捣乱！在孕28周之后，不少孕妈妈发现自己的腿变胖了，一按一个坑，连脚也大了一码。别急，对付孕期最常见的水肿，一些小妙招就能轻松击退它。

晓玥怀孕已经7个多月了，最近她穿鞋总是很费劲，尤其一到下午，腿和脚就胀胀的，很不舒服，不过，每次休息之后又能有所缓解。产检医生说她有点儿水肿。水肿会不会越来越严重？面对反复纠缠的水肿有没有好的缓解方法？这些可都是晓玥关心的问题。

孕妈妈水肿原因多

在孕28周以后，医生会开始帮孕妈妈检查是否有水肿现象。那么，水肿为何喜欢在孕晚期来找孕妈妈的麻烦呢？原因是多方面的：

日益变大的子宫

28周之后，孕妈妈的子宫已经大到一定的程度了，有可能对下腔静脉造成压迫，使下肢血液循坏变差。所以，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妈妈的水肿现象会日益明显。一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。

血容量增加造成血液稀释

从怀孕早期开始，孕妈妈的血液即逐渐发生生理性稀释，到孕晚期这种情况会更加严重，到孕中晚期就可能出现可被察觉的水肿。

内分泌变化影响钠和水分滞留

怀孕后，孕妈妈的内分泌也会跟着发生变化，使肾小管对钠、水的吸收增加，同时雌激素分泌增多，易引起水肿。……