张洪军

中年，人生的金秋，本该是收获的季节。但是，经历了半生的劳碌，很多中年人的健康会在这个阶段出现危机——腿脚开始不听使唤；晚上躺在床上总是辗转反侧难以入眠；年底单位组织的体检，各项指标都偏离正常……面对一系列来自身体的警报，中年朋友该如何应对？

进入中年以后，人的多种生理机能渐趋衰退。《黄帝内经》中早已形象地指出：“女子五七，面始焦，发始堕；六七，面皆焦，发始白；七七，形坏。男子五八，发堕齿槁；六八，面焦，发鬓斑白；七八，筋不能动，形体皆极；八八，则齿发去。”这里的五七是指35岁，六七是42岁。也就是说，古人已经认识到，过了35岁，人的身体开始走下坡路，衰老无法逆转，只能通过保健和调养来延缓。

不少单位的例行体检报告中会出现这样的结论：35-45岁之间的员工过早出现心电图异常、脂肪肝并伴有肝功能不正常，甚至出现了高血压、糖尿病等。

中风是造成中年死亡的罪魁祸首

中年人的三高问题越来越突出。人到中年，体形上最大的改变就是“发福”，男性开始长啤酒肚，女性也不复窈窕。有些人觉得胖点没什么，殊不知，肥胖是健康的大敌。研究发现，苹果体形的人比正常人更易患高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，这些危险因素极易诱发心肌梗死。值得警惕的是，近年来“三高”人群日趋年轻化，35-50岁人群发病率增长速度较快。“三高”对中年人来说，最大的危害是中风。中风是造成中年死亡的罪魁祸首，对中年人来说危害性远超过癌症。