孟昭群

气虚体质

在冬季，气虚体质的人群除了怕冷之外，还容易疲乏气短，抵抗力弱而易感冒，活动量稍大一点就容易出虚汗。老年气虚体质的人常因气虚无力推动血液运行，而表现出气虚血淤的症候，容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。

气虚体质的人可选用以下暖身茶。

参芪暖身茶：高丽参片5克，黄芪10克，麦冬5克。一起放入保温杯，加沸水适量，盖上杯盖焖5分钟即可饮用。可多次续水泡饮，每日l剂。有大补元气，益气养血，驱寒暖身的功效。

芪红丹参暖身茶：黄芪10克，红景天5克，丹参片5克。同放保温杯中，加沸水适量，盖杯盖，稍焖即可饮用。可续水再饮，每日l剂。有补气清肺，益智养心，散寒暖身的功效。

气血双补暖身茶：黄芪10克，红枣15克（去核切丝）桂圆肉5克，枸杞5克，红糖适量（也可不加）。将材料放入保温杯中，用适量沸水焖泡5分钟即可饮用。反复续水泡饮，每日l剂。可补中益气，养血生津，提高人体免疫力。

阳虚体质：阳虚体质者一到冬天特别怕冷，尤其是胃脘部、胸背部和腰膝部。进食寒凉饮食后会感觉胃寒加重，甚至出现腹泻的症状，这时关键是要暖胃寒。

阴虚体质的人可选用以下暖身茶。

陈姜大枣暖身茶：陈皮3克切丝，生姜3片，大枣10克（去核切丝）。将材料一起放入保温杯，加沸水适量，盖上杯盖，焖5分钟即可饮用。可续水再饮，每日l剂。有理气益胃、散寒暖胃的作用。

陈姜普洱暖身茶：陈皮3克（切丝），生姜3片，熟普洱茶适量。同放杯中，加沸水适量，盖焖5分钟即可饮用。……