编辑/本刊 来源/网易公开课

如何陪伴抑郁的人

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抑郁症会大大增加人的自杀风险。而曾经有一项调查说过，在自杀完成的人群中，只有极个别的人是冲动自杀。而几乎所有自杀完成的人，都有过深思熟虑，而在自杀之前，都有过这样或者那样的求救信号。

身边的人抑郁了， 怎么办？

只是我们作为他们身边的人，无论是恐惧、慌张，甚至是善意，错失了救助的良机。所以，当一个人告诉你，说他觉得生命无趣，觉得死亡是种选择的时候，请你一定，停下来，认真地去询问他的感受，询问他是否有自杀的计划。不答应替他保密，24小时监护，寻求专业机构的救助。倘若你去倾听，去提问，去讨论死亡，无论你是否真的改变他们的意图，他们在那个时候，那个地方，他们内心的声音，伤痛，是被人听到了的。而你的“不保密”（明确告知你会帮助他与专业的危机干预机构、重要他人取得联系），也对于他们来说，敞开了一条和外界联结的可能性。你的关注，和承认他的绝望，这不一定足够，但是能够带来希望。

以下两个故事或许能告诉我们一些感受。

故事1：

有一个小男孩，很晚才回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。

小男孩说：“我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭。……