陈辉

如今，随着人们生活水平的提高，很多人的腰也越来越粗，市面上减脂方法多种多样，那么，到底该怎样挑选适合自己的呢？

运动瘦腰

很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是瘦腰的首选运动。其实，运动首先消耗的是体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减脂肪，运动的时间必须在30～60分钟才有效果。并且减脂肪并不是动哪就减哪，而是消耗全身的脂肪，当然腰部脂肪也是在其中。这类活动腰部的运动有一个好处，就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。

提醒：运动瘦腰见效较慢，贵在坚持。

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥、埋线减肥的原理相同，都是通过刺激穴位，调整人体的代谢和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。但这两种减肥方式见效较慢，一两个月后才能见到效果。这其间针灸减肥需要每两天去一次医院，埋线减肥每周去一次。停止治疗后，有反弹的可能。

提醒：针灸减肥要根据体质，不同体质扎的穴位不同，所以一定要去正规医院的针灸科。如果去没有资质的美容院扎针灸，有可能因针刺不当而损害身体。

保鲜膜、热腰带、减肥腰带

这几种方法都属于增加皮肤的温度，促进局部的血液循环和新陈代谢，理论上是能增加能量消耗的。在一些美容院或塑身中心，工作人员将你的腰部裹起来后，还会让你钻入蒸汽舱里，通过高温让你消耗更多的能量。……