释慈智

定：定神看清楚

有一则知名的公案是这么说的：

源律法师问大珠慧海禅师：“禅师，您在修行佛法时是否用功呢？”慧海禅师说：“用功。”源律法师：“您是怎么用功的呢？”慧海禅师：“饿了就吃，困了就睡。”源律法师：“这怎么能算是用功呢？每个人都是这样的啊！难不成所有人都和禅师您一样用功吗？”慧海禅师：“他们和我不一样。”源律法师：“怎么不一样呢？”慧海禅师：“因为一般人在吃饭时并不好好吃饭，脑中总想着一大堆需索与欲求；他们在该睡时也并不好好睡觉，心中总是充满了各种计较，这就是我与他们不同之处。”

的确，如果我们随意找个人问问：“刚才吃饭时你都在想些什么？”“昨晚睡前你都在想些什么？”肯定多数人都会说出各种各样的烦恼与想法，很少有人能够如慧海禅师一般时时保持在禅定的状态。

所谓的“定”便是时时活在当下，该做什么便做什么，一心不乱。譬如，当行走在马路上时，我们不应该边走路边想着事情，相反的，我们要完全专注于走路这件事情上；扫地时，也别挂心着晚餐该准备些什么菜色，只要专心扫地就好。即使无法阻止脑中的杂念，当念头生起时，至少要做到不追念头，也就是让念头如一阵风般自由吹过，而不试图去追逐它或捕捉它。譬如，当我们在吃饭时，脑中突然冒出老板所交代的一项任务，接下来便毫不自觉地一边嚼着饭菜，一边思考该如何执行那项任务，甚至幻想当任务圆满达成时，老板可能会给予什么奖励，这就是所谓的“追念头”。……