摘 要：本文针对网球运动员体能训练的理论问题进行分析，提出了网球运动员体能训练的内容，总结出了体能训练的关键点。

关键词：网球运动；体能训练；力量训练；心理素质

网球运动员接受的体能训练往往比较枯燥，但又是必不可少的，教练对运动员进行训练的过程中，要对其进行相应的思想教育，使其明确体能训练的重要性。

一、体能训练的内容

1.基础体能训练。基础体能训练中包含着体能常识的相关学科知识，例如运动生理知识、运动解剖知识、体育保健知识、运动心理学等相关知识。通常情况下，身体素质训练的主要内容有速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏训练等。

2.专项体能训练。专项体能训练中有专项身体素质和机体与环境的适应能力。专项身体素质主要指的是对运动员实施专项力量训练，如速度训练、专项耐力训练、专项灵敏训练、专项柔韧性训练等。运动员机体和环境之间的适应能力主要指的是训练运动员的抗时差能力、抗干扰能力、抗恶劣气候能力、抗缺氧能力等。

3.综合体能训练。综合体能训练主要训练运动员比赛过程中的战术、技能、智能、心理综合运用和实战等能力。对网球运动员实施体能训练，结合世界范围内的体能研究成果，笔者认为训练内容的形式主要是训练网球运动员单一运动能力、复合运动能力以及表达运动能力三个部分。

二、体能训练的关键点

1.身体的拉伸运动。拉伸运动主要就是将身体的某一个部位或者身体上的几个部位的活动范围进行拓宽，通过这样的方式可以提升运动员的体温，并使运动员的血液循环加快。……