文 梁剑波 广州中医学院教授

我的养生二法

文 梁剑波 广州中医学院教授

老年人想长寿，我介绍一个药酒方，对养生有帮助。处方是四味药，价钱很便宜。四两药材便可浸1斤米酒：党参、北芪、黄精、杞子各一两，放入酒中，夏天浸7天，冬天浸10天便可饮服，饭后饮1～2匙。黄精的作用与鹿茸近似，饮一点大有好处，可增进食欲，扩张血管，60岁的人也可饮点，睡前和餐后也可饮，故酒可不戒。

养生还有一条，就是怎样保持头发不易变白？过度忧虑会使人白发，古时候有伍子胥一夜黑发皆白之说。是有这么回事，并非历史虚构，现在医学也证明这一点。怎样才能保持你的头发不过早变白呢？我有一个处方：何首乌15克，女贞子、黑豆各10克。以上三味药用沸水泡于热水瓶中，每天饮用，长期坚持，效果很不错。