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捏耳朵降血压,捶脚心强体质

2016-07-21徐陆周江苏省中医院门诊部主任

老干部之家(健康) 2016年9期
关键词:神门脚心降血压

文 徐陆周 江苏省中医院门诊部主任

捏耳朵降血压,捶脚心强体质

文 徐陆周 江苏省中医院门诊部主任

耳朵虽小,但有260多个与全身经脉相通的穴位。经常按摩脑穴、心穴和神门三穴位可以改善脑部血液循环;高血压患者若每天按压外耳廓后面的降压沟可使血压下降5~10毫米汞柱;而有轻度失眠的患者经常按摩神门穴有利于改善睡眠。耳部穴位众多,平时可用两手多搓搓揉揉,直到发热为止,有不错的保健作用。

中医认为,脚底部存在着各个脏器的反射区,每个脏器的兴衰与健康状态都可在相应反射区反映出来。通过刺激这些反射区,可促使心、脑、肺、肾等脏器功能增强。

晒脚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,称之脚心日光浴。可促进全身代谢,加快血液循环。体质虚弱的中老年人与孩子最为适宜。

烘脚将中药川乌(或草乌)100克、樟脑10克研为细末,用醋调制成弹丸大小,粘于脚心,再放到微火上烘烤(温度以人能耐受为度),同时用衣被围住身体,直至出汗。此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效。

捶脚用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢,促进血液循环。

晃脚取仰卧位,两脚抬起悬空然后摇晃两脚,最好像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。可活跃全身血液循环,解除疲乏感。

转脚血压偏高者,脚腕常有程度不等的发硬现象,常转脚有助血液运行,平稳血压。

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