黄文

摘 要： 体育课堂中的身体训练是非常常见的，帮助学生提高身体机能，提高身体健康素质，在很多的实验中已经证实，体育课堂中的力量训练是能够提高学生的运动中的速度和耐力的一种非常好的方法，但是我们容易忽视核心力量的训练，事实上核心力量的训练对人的动作准确性是有很大影响的，在很多的实验中已经得到证实，核心力量训练能够从多方面影响学生的动作准确性。

关键词： 核心力量训练 中学生 动作准确性 影响

要为学生提高体育水准，在更多的竞技赛场上获得更好的名次，动作准确性的提高是必备的，或者是在日常生活中，提高动作准确性对学生有诸多益处，在体育课堂中的核心力量训练就是一种非常有效地提高动作准确性的方式。这样的训练能够通过多个方面的中介影响而使学生的动作准确性有所增强。

一、核心力量训练

核心力量的训练就是对学生的核心肌肉组织群进行一种针对性的训练，核心肌肉组织群是指人体的躯干的肌肉群，像是腹肌、背部的肌肉群及整个脊柱等相关联的肌肉组织群，都是核心力量训练的重点部分。这些肌肉群体本身就对身体的平衡和行走等正常的日常运动保持密切的练习，这个肌肉群连接了我们的四肢和中心，所以同样对身体稳定性及对四肢的支配有重要作用。

对这部分肌肉的训练可以通过多种方式进行，包括在做某些运动的时候的姿势调整，或者是很多的专门的动作技术训练。……