我今年68岁，老是觉得尿急，或小便很容易憋不住，或一天要跑好几趟厕所，晚上睡觉也总是被尿憋醒。请问是因为年纪大了还是有可能患病了呢？

广西 禇先生

答：尿频、尿急的原因很多，按照您的描述，可能是膀胱过度活动症（简称“OAB”）。很多“OAB”的患者会认为尿急、尿频、夜尿多是人体自然衰老的表现，加上认为“尿事”难以启齿而讳疾忌医，导致“尿事”更不如意。那么，哪些情况预示有“OAB”呢？

尿急 这种尿急跟正常人的尿急可不一样，正常人尿急可以忍住，“OAB”患者的尿急很难延迟，就如同“不尿不行，再不去就尿裤子了”。

尿频 白天或夜间排尿过于频繁，24小时排尿>8次，每次排尿量<200毫升。女性在中老年发生尿急、尿频的几率比男性高。

夜尿 夜尿增多即夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量也超过全天总尿量的一半。

急迫性尿失禁 伴有尿急或出现尿急后立即发生的尿液不自主的漏出；指的是当有强烈的尿意时不能由意志控制小便。

什么时候喝酸奶好？

听别人说酸奶营养好，不仅可以补钙，还可以促进消化。因为我不喜欢喝牛奶，补钙就全靠酸奶。但什么时候喝最好呢？

四川 曾女士

答：喝酸奶确实需要选好时候。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，与面包、鸡蛋一起，可以有效地吸收酸奶中的营养物质。夜里12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以接受辐射之后可以喝酸奶。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

此外，在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

温水浸泡双手可治酒后头痛？

我因为工作关系经常喝酒，酒后有时会感觉头痛。最近听朋友说温水浸泡双手可治酒后头痛，具体方法是：喝酒过量引起头痛时，取一只脸盆，倒入温水，水温适中，不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20～30分钟。请问这个方法有没有效果？

上海 贾先生

答：喝酒后感觉头痛的原因有以下几个：1.酒中的乙醇扩张脑血管，这种头痛常在饮酒后30～45分钟发生。2.酒精能抑制脑内5-羟色胺的更新，刺激前列腺素的生成，促使血小板的反应性增强，可能引发头痛。3.有些酒类，如啤酒、果酒和米酒中含有较丰富的酪胺，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素，促使血压升高，产生头痛。4.红葡萄酒中含有一种酚磺砜抑制剂，使机体中的酚硫酸化受阻，导致血中酚浓度增加，引起头痛。5.体内缺乏某种酶，酒精分解不完全，以致体内积蓄了过量的乙醛，引发头痛。

对于第3个原因，用40℃以下的温水泡手15～20 分钟，有利于激活副交感神经，进而起到镇静、缓解头痛的作用。但是，温水泡手对其他酒后头痛的类型不适合，不如喝温开水有效。喝醉酒之后，喝点温开水，能有效稀释酒精，保护肝脏，并能补充因呕吐而失去的水分。