崔楠

摘要：心理障碍是影响学生掌握攀岩技术、达到最佳学习效果的因素之一。学生心理障碍的产生与其身体素质、意志品质、保护人员以及攀岩的高度有直接的关系。探索产生心理障碍的原因并找出相应的克服手段和方法，对提高攀岩学习效果、完成攀岩运动具有重要意义。

关键词：攀岩运动；心理障碍；原因及对策

中图分类号：G718 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）05-0350-01

1.在攀岩运动中产生恐惧心理的因素

1.1由攀岩手法的因素产生。攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。攀登中手指的力量十分重要，根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。学生的技术水平不高，在攀壁上对于岩壁上的支点分析不够准确，产生犹豫的心理，导致攀岩时手法动作变形，致使产生一种自我保护的本能反应，对能否完成攀岩动作产生心理压力，恐惧心理随之产生。

1.2由攀岩脚法的因素产生。攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。……