Angela

你是否觉得最近特别容易疲倦，同时亦容易水肿，从中医角度看，是因人体受到湿气影响，造成脾胃失调，要是湿气聚于关节位置，更有机会引发关节酸痛。以汤水养生祛湿，是最方便的办法，但切记，夏季祛湿汤水不宜太油腻、忌燥热，应选瘦肉、去皮鸡肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。

湿重QA

Q1湿气重的症状是什么？

A：湿可以分外湿和内湿，外湿是外界的水气，春天雨水多，湿气自然重，但这是我们不能控制，反而内湿，是因为内部运化水湿的功能失常，津液输送产生障碍，产生湿邪。肥胖人士、脾胃虚弱人及大病或手术后人士，特别容易湿气重。想知道自己是否成为湿重人士，可留意自己的舌头是否肥大，舌苔是否厚，身体有否出现头身困重、肩膊沉重、四肢酸楚、大便黏腻溏薄、小便浑浊短涩及水肿等。另外，家长亦可留意小朋友是否出现食欲不振、即使睡眠充足的亦见没有精神、没有气力及对事物提不起劲等情况。

哪些食材有助于祛湿？

A：喝汤水祛湿是帮助方法，但为避免湿热问题不断重复，亦要认清哪种食物会增加湿重，防患未然。薏米、赤小豆、扁豆、冬瓜、老黄瓜等都是很好的祛湿食物，但妊娠中妇女不宜吃薏米，因为药理实验证明薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。湿气重的人，亦切勿喝过量冻饮或进食甜食，因为会因损伤脾胃，降低脏腑功能，运化不畅而出现水湿。如果真的忍不到，也最好在中午前后喝，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。……