于周涛 （山东省青岛第五中学，266071）



水平四（八年级）《耐久跑》教案

于周涛 （山东省青岛第五中学，266071）

一、指导思想

本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课标》）的基本理念，以“健康第一”为指导思想。根据水平四运动技能学习目标“基本掌握并运用运动技术”的要求，结合本校小场地条件特点，以往返跑为载体，通过各种往返跑的形式和比赛，让学生体验耐久跑呼吸方法、控制速度的方法，从而提高学生耐久跑的能力。通过分层教学，关注学生差异，注重个体的自我学习评价。努力营造一种合作互助的学习氛围，激发运动兴趣，提高运动技能，使每名学生都能感受通过努力获得进步所带来的成功体验，保证每名学生在原有基础上得到最大程度的发展。

二、教材分析

耐久跑在田径运动中是以较长距离为单位的计时跑，是一种持续时间较长，运动负荷较大的有氧运动，其动作特征是两腿不间断地交替的周期性运动。耐久跑对心肺能力的有效提升决定了其健身性；技术相对简单，对场地器材没有过高的要求决定了其普及性；机械地重复练习，技战术变化和运动环境变化的单一决定了其枯燥性；练习初期的生理特殊反应及应对方法决定了其教育性。本课选择往返跑教材，其理由有三：一是受学校场地小、多班级同时上体育课的客观资源和事实所限；二是往返跑完全能够承载耐久跑的呼吸方法、控制速度的方法等教学内容；……