郑晴晴

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。增加一个新成员，是一件喜事也是一件大事，直接影响到的是准爸妈们的生活和人生。因此，健康上的准备、金钱上的准备、思想上的准备都需要一个周全的规划，才能给宝宝一个明亮的未来。

一、规划1个生活蓝图

假如，有了孩子，你们的生活会变成什么样子？准爸妈们首先要静下心来谈谈家里有了孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：怀孕应该准备些什么？

如今很多准爸妈在城市里打拼，怀孕期间孕妈是否坚持上班？准爸爸的工作是否变动过大？如果遇到临时情况，是否有其他亲人能够迅速赶到身边？孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养？因为孩子，生活上可能需要增加的开销，等等。最最重要的是，选择怀孕，就意味着你们即将失去宝贵的二人时光，准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一，那就需要重新审视这个备孕计划了。

二、接受1次孕前检查

父母身体健康，是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区，认为只要准妈妈做检查就行，备孕男性就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶，因此男士孕前检查和女士一样重要。对准爸爸来说，泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎，是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况，医生会根据这些情况进行分析并给出建议。

三、预留1年准备时间

在这一年的时间里，准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面进行准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下自己在孕前应该准备些什么。同时，养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前，准爸妈应该与父辈保持密切的联系，让老人家也明白你们的生活规划，适当地给予经验指导。而准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班，在那里你能结交到不少朋友，共同为备孕而准备。

四、养成1个健康生活方式

良好的生活方式，更有利于受孕。首先，要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备，它还使你更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。其次，坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。此外，千万要注意的是，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

准爸妈的健康，不仅包括身体的健康，也包括心理上的健康。尤其是准妈妈们，与其杞人忧天，不如保持一份轻松愉快的心情，让自己更美丽。

五、确定1所专科医院

这是很多准爸妈从未考虑过的问题，怀孕毕竟是一个长期的过程，根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。医院必须是正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。

编辑 / 张秀阳