古晶

摘 要：篮球篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术环节，尤其是篮球篮板球技术的配合及训练 。本文通过对当前篮球篮板球技术的理论与实践的综合分析，提出了篮球篮板球技术的配合以及篮球篮板球技术的基本功训练的一些看法，旨在为篮球篮板球技术的发展尽微薄之力。

关键词：篮球； 篮板球； 技术

一、抢篮板球的技术

在篮球比赛过程中，双方队员争抢投篮未中从篮圈或篮板反弹出的球的方法，统称为抢篮板球技术。抢篮板球技术包括抢后场篮板球技术和抢前场篮板球技术。抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，可以概括为四句诀：抢占位置第一条，判断方向及时跳，空中抓球要有力，落地屈膝护好球。除此之外要求队员具有勇猛顽强的作风和良好的篮板意识。

1.抢占位置

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节，它对能否抢到篮板球起着十分重要的作用。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面如图1-12，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球如图1-11。……