陈跃元

摘 要：在《国家学生体质健康标准》的测试项目中，引体向上是男生的必测内容之一。而在体育课堂测试中，该项目出现了很多学生不及格的现象，更有甚者，一部分学生成绩竟然为“0”，也就是一个都拉不上去，这不得不引起教师、家长的重视。本文着重分析了初中学生在《国家学生体质健康标准》的测试结果，并浅谈了如何加强初二学生引体向上成绩的一些方法。

关键词：中学生体质；体质健康测试；引体向上

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）27-0230-15

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.27.113

随着人们生活水平的提高，家长对于学生的体质健康水平越来越重视，但是根据我国的相关研究和调查，却发现国内的青少年体能正在逐年的下降，并且下降趋势逐渐明显。

一、对《国家中学生体质健康测试》结果的分析

《国家学生体质健康标准》中对中学生的体质健康规定测试有身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）。根据我市2014年对中学生进行体质健康测试的结果发现，学生的引体向上成绩普遍不好，仅有14%的学生达到了优秀，而良好的学生也只有30%左右，大多数学生仅仅是处在及格的阶段，有10%左右的学生引体向上成绩不及格。

针对引体向上的测试结果，有学者通过调查问卷的形式对初中学生进行了调查，结果显示有32%的学生认为体育锻炼不重要，所以对引体向上的锻炼不予重视，有29%的学生是因为懒惰、厌学而讨厌去上体育课，有20%的学生因为怕苦、怕累而不进行体育锻炼，还有一部分学生是因为动作不够准确，以及身体肥胖或者身体瘦小等原因。深究这些原因的根本，是因为初中学生已经开始饱受文化课学习的压力，父母和教师对学生的教育常常是“如果不能够考一个好的高中，就很难考进一个好的大学，就不能够在社会上出人头地”，这种思想导致了学生和教师对体育锻炼都没有是够的重视，从而忽略了对学生体质健康的锻炼。

二、加强初二年级学生体质健康的建议

（一）提高思想认识

不论是新课程标准改革前还是改革后，都对初中学生的体质健康有着明确的要求和明确的教学目标，即要让学生的体质与文化同时发展。所以作为初二年级的教育者以及初中学校的领导者都应该从根本上重视学生的体育锻炼和体育素质的培养，并且鼓励学生，督促学生进行体育锻炼，让学生跟教师都能够注重对学生的体育锻炼，让学生和教师都明白体育锻炼的意义是为了让体力更充沛、学习更具激情，让他们明白体育锻炼是健康和文明生活的基础。这样学生就能够自觉主动地进行体育锻炼，培养自觉的体育意识。

（二）改善课堂教学

学生对体育锻炼和体育素质的培养提不起精神，感到厌烦的另一个原因是体育课程不能够真正地吸引学生的兴趣。所以，体育教师应该认真地反思自己的课堂教学，根据新课程改革的要求和标准，设计合理、科学又能够大大激发学生兴趣的教学模式，从而让学生有体育锻炼的意识。教师在课堂上可以利用游戏的形式对学生进行教学，游戏是学生非常喜爱的一种练习形式，教师在进行引体向上练习时可以变换一下引体向上的难度和方式，通过游戏的形式增加学生的乐趣。例如，教师可以在单杠前面30cm的地方拉一根与单杠平行的皮筋，然后让学生双手握杠，前后摇摆，最后松手，看学生是否能够越过皮筋，如果都能越过，可以将皮筋的距离拉远，继续进行游戏。这样不仅增加了学习的乐趣也能够让学生得到锻炼，并且产生各种新奇的体育游戏的想法。

（三）引体向上训练

针对学生引体向上的训练，教师不能一味地让学生进行完整动作的练习，学生对于完整动作的练习不仅没有太大的兴趣，而且也没有实际的完成能力，还有可能在拼命完成之后造成肌肉拉伤。所以在引体向上教学中，教师可以降低动作难度，让学生通过分解动作一步一步完成引体向上的动作。教师可以让学生首先进行徒手的上肢力量练习，例如，俯卧撑、立卧撑等。等学生训练到一定的程度，再让学生进行器械上的上肢力量练习，进行一些例如单杠斜身引体，单双杠屈臂悬垂，双手抛实心球等活动，通过这些活动进一步地加强学生的上肢力量。以上步骤进行完毕之后，再对学生进行引体向上的专项训练。引体向上的专项训练，也建议教师分步进行，可以先让学生练习屈臂引体向上，让学生找跟自己身高相同的单杠，两手握杠进行引体向上练习。然后进行蹬地引体向上，让学生找到自己手伸直之后可以翘起脚尖的单杠，双手握杠，脚尖用地蹬地，借助冲力向上迅速拉起。通过这些步骤的练习，可以让学生逐渐地适应引体向上的各项要求，从而最终完成引体向上的动作，从而减少学生体能检测不合格的人数。

（四）家校共建

对学生的体育健康培养不仅要在学校和课堂上努力，还要将培养学生良好的身体素质的观念渗透到课外以及学生家长的思想观念之中。学校应让家长对学生的要求不仅仅放在文化课的学习之上，还要配合学校做好学生的体育锻炼工作，让学生成为全面发展的综合素质人才。

总而言之，我国的青少年，尤其是初中生的身体健康素质培养近年来存在着很大的问题，教师要从根本上改变观念，通过多样化的体育教学模式以及家校结合的方法，增强初中学生的体质健康，加强学生的体育锻炼，培养一批全面发展的综合型人才。

参考文献：

[1] 翟乃俊.运动营养干预改善初中寄宿学生体质健康效果分析[J].中国校外教育：上旬刊，2014 （11）：18-18.

[2] 陈少青，张俊，李文道等.初中生性别角色与体质健康及体育态度的关系[J].体育学刊，2014 （6）：81-87.

[责任编辑 田彩霞]