问 我每到一个新环境睡觉，就总是辗转反侧，难以入眠，就算躺在舒适度MAX的五星酒店大床上，还是忍不住地觉得还是自己的家里的小床更好睡。这就是传说中的“认床”。那人类为什么会出现“认床”性质的失眠状况呢？

答 在最新一期的《当代生物学》期刊上，来自美国布朗大学的玉置应子与同事发现了“认床”现象的本质。

玉置应子和同事从早前的研究中获知，在一些鸟类及海洋哺乳动物中，有一种有趣的“单侧脑半球睡眠”现象。“在它们睡觉时，一侧的脑半球处于睡眠模式，而与此同时，另一侧却是清醒的。”玉置应子说。这样看似奇怪的睡眠方式很可能是为了更好地生存下去，在群敌环伺、危机四伏的大自然中，清醒的一侧大脑能够帮助它们防范捕食者。“我们因而开始设想，是不是人类也有着一种两侧大脑不对称的休息模式？既然我们无法确认新环境是否安全，那么我们也理应有一种内在的监察系统。”她说。

为了验证这一猜想，他们结合了脑磁图、核磁共振以及多导睡眠描记图等技术共同对睡眠中的大脑进行神经成像，检测了他们睡眠时的慢波活动——这是唯一能够反映睡眠深度的特征。结果发现，被试在睡眠实验的第一天，左右脑半球在睡眠中表现出了不一样的睡眠深度。

研究者发现，当被试来到陌生的实验环境首次过夜时，左脑半球中默认网络的慢波活动要低于右脑半球，提示这些区域在第一夜中的睡眠深度比右半球浅。这样半边脑“沉睡”半边脑相对“清醒”的状态，可能便是人们第一夜睡不安稳的缘由。

对于“认床”严重的人来说，要怎么才能避免“认床”导致的失眠困扰呢？对此，玉置应子认为：“如果我们能够在睡觉之前就切断默认网络的工作状态，或许就能帮助我们在新环境下睡得更好。我们或许可以尝试对左侧的默认网络进行一些无创的处理，比如经颅磁刺激来减弱这一区域的激活状态，来降低它的警戒强度，进而减轻认床效应。”

呃，除此之外呢？研究者表示，一些行为训练方法也许也能奏效。带上自己的枕头，选择睡眠环境与家里差不多的酒店，乃至频繁换地方睡，可能都能帮助减轻“认床”。