1.睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，以致难以入睡。

2.睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，而装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说的“胃不和，则卧不安”。

3.相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

4.带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

5.穿内衣入睡

内衣对乳房是起保护作用的，但穿内衣入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。

6.看着电视入睡

在起居室看着电视睡着好像很自然，但这样容易形成一个恶性循环，使得劣质睡眠被加深。

7.枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

8.睡眠没有规律

对于女人来说，消除大脑疲劳的最好方式就是睡觉。如果长期不能准时睡觉，会导致睡眠质量不好，加快脑细胞的衰退。

9.坐着睡

不少女性工作紧张，回到家吃饱饭后就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

10.蒙头睡觉

女人睡觉时喜欢蒙着头，其实这样对身体非常不好，对大脑的危害非常大。