健康源自好心态

老年健康，贵在心态，不同的年龄，有不同的活法。人生角色，总在不断转化，不要一条路走到底。在位时，全力以赴，废寝忘食，义无反顾；退位时，欣然领命，戛然而止，飘然而去。如果在位时磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，不当回事，退位时这也没做，那也还想做，恋栈不去，那就没意思。

一生最快乐的时候，就是退休以后。因为责任已尽，负担已除，经济无虞，身体还好，懂得了生活，也知道已经到这个年龄，夕阳晚霞，稍纵即逝。要抓紧每一天，珍惜每一天，过好每一天的生活。

看电视不如听广播

看电视、上网时间过长，必然会对视力造成损害，同时，人的运动量也会因此减少，颈椎、臀部容易受到伤害。相比而言，听广播是一种更健康、更合理的休闲方式。老年人内耳细胞很容易退化，适当使用有强烈节奏感的音乐去刺激，对延缓老人听力下降有好处。在夜深人静的时候，把广播音量调低到隐约能听见的程度，并集中精力听上十分钟左右，以此来锻炼听力，可维持听觉的灵敏度。

侧身睡可清理大脑垃圾

美国一项研究显示，人的睡眠姿势可能会影响大脑运转，而侧卧更有利于大脑进行自我清理，可降低老早性痴呆症、帕金森病和其他神经疾病的发病几率。

研究人员运用核磁共振成像技术对不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）状态下的试验鼠进行了检测，结果发现，和仰卧、俯卧相比，侧卧状态下的试验鼠脑中类淋巴系统的运输效率最高，这表明侧卧能让大脑更高效地消灭废物。……