张一弛

摘要：在大学生体育教学过程中，一直存在生理因素、心理因素和客观因素等方面的问题，影响着体育运动的教学，由此导致了学生在大学体育运动教学活动中出现了心理问题，进而演变成为了心理障碍。本文将针对大学生体育运动心理障碍产生的原因展开分析，进而提出相应的解决对策方法，旨在能够避免学生出现体育运动心理问题，能够使体育教学活动更好地开展，使学生身心在体育运动中得到愉悦的发展。

关键词：体育运动；心理障碍；成因；解决办法

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）26-0234-02

前言：

大学生的身心素质问题，一直都是学校教育所面临的重要研究课题，然而大学生受到各种因素的影响，在体育运动中常常会出现一定的心理障碍，制约着大学生的身心健康发展，影响了大学生的正常学习生活和日常锻炼，使得大学内的体育教学活动难以开展下去。因此，针对大学生体育运动心理障碍产生的原因提出相应的解决对策，帮助大学生走出体育运动心理障碍的困境，必须提升到学校教育的重要工作中来。

一、体育运动心理障碍的概念

有关体育学的专家学者认为体育运动障碍的概念就是指人们在进行体育运动活动时，遭受到各种主观、客观或者不可抗力等因素后，所表现出来的生理或者心理上不适应的情况。而大学生体育运动心理障碍是指，部分学生由于自身原因或者是其他原因，不能够主动地去克服体育学习活动的障碍和困难，导致学生不能够顺利地完成体育教学活动，最终使得这些学生出现了紧张、焦虑甚至是沮丧等消极的、不健康的心理状态。体育运动心理障碍的出现，并不是一种偶然的现象，随着时代的发展，这种心理障碍出现的原因也必然有其客观性的因素在内，许多学生在不同时期、不同方面都可能会出现这样或那样的体育运动心理障碍。一些身体素质本身比较差的学生，对于比较难练习、难理解的体育动作不愿意去多加尝试和练习，进而动作完成地很差，失去了体育运动学习的主动能动性，内心深处会产生自卑感、无能感的心理，他们的自我效能感比较低，在遇到比较具有危险性的体育运动动作时，学生表现出一种非常紧张、胆怯的心理转态，进而对这种体育运动比较畏惧，形成心理障碍。还有一些学生在经过了长时间的体育运动以后，身体机能上的疲劳导致了体育运动学习的主动性大大降低了，对体育运动练习产生了厌倦、疲劳的心理。除此之外，学生与学生之间的关系，学生和教师、学生和学校之间的关系状态，在一定程度上，也影响着学生进行着的体育运动，不良的人际关系问题，也将会产生一定的体育运动心理障碍，影响体育运动的学习和练习，也就是说，只要学生的心理状态不好，都有可能会导致出现体育运动心理障碍，影响学生的身心健康发展。

二、大学生体育运动心理障碍的形成原因

1.生理原因。从生理因素的角度上来分析大学生产生体育运动心理障碍的原因有很多，首先我国很多部分地区在九年义务教育阶段中的体育基础性教育水平比较落后，体育教学中的优秀教师也比较少，学校关于体育运动的训练意识也比较淡漠，所以这部分的大学生在中小阶段所打下的体育运动基础是比较薄弱的，学生的身体机能素质、体育运动的能力水平都比较低，因此在大学的体育运动教学中会跟不上体育运动训练，即使有心做好体育运动活动，他们的身体机能素质也达不到要求。一些学生的身体器官的生理状态以及器官间的协调性都是比较差的，无法完成运动动作，从而产生了运动心理障碍，而且有的女学生在其月经期间，身体状态受到了很大程度的影响，由于生理构造原因，也很难完成体育运动的教学活动。而有的大学体育教师要求过严，常常要求学生进行过量负荷的体育运动，学生身体由于承受不了高强度的体育运动，也会导致学生出现心理障碍，更严重者甚至会出肌肉损伤等生理问题，大大违背了体育运动的教学初衷[1]。

2.心理原因。因为许多的大学生都是独生子女，从小一直在家娇生惯养地长大，所以大学生的意志力并不强，对于比较困难、危险的体育运动项目存在畏难的心理，比较胆小，不勇敢，久而久之，就对体育运动缺乏主动学习的兴趣，从而产生体育运动生理惰性的问题，导致学生的体育运动能力变得更差，对于体育运动的畏难、恐惧心理越来越严重，变成一种恶性的心理障碍循环。还有一些学生具有消极的自我暗示心理，总是觉着自己的身体素质不高，没有体育运动的细胞，就不愿意主动地去参加体育运动活动，对于各种体育运动本身就具有非常强烈的抵触情绪，不能让自己勇敢地去迈出进行体育运动的一步，进而形成一种体育运动心理障碍。而有的大学生在体育运动活动中，不能够很好地与其他同学进行体育活动，在体育运动中常常与其他同学发生摩擦和对抗性矛盾，不能够合作性地共同完成体育活动，这种心理素质不好的学生，也会对体育运动本身产生对抗性的心理条件反射[2]。

3.客观原因。导致大学生产生体育运动心理障碍的客观因素主要是指，当前许多大学的体育运动教育都是与中小学的体育运动教学理念相背离的，在这些大学生的中学阶段时，学生上体育运动课的权利常常被学校和教师所剥夺，为了提高主科课程的分数，经常剥夺学生上体育运动课的权利，从而导致了学生身体素质特別差，根本没有进行体育活动的时间，这样学生在升入到大学以后，由于体育基础打得不牢固，在短时间内很难完成大学的体育运动动作。而体育运动活动又经常要受到各种客观因素的制约，比如说场地问题、体育器材的问题，在比较差的天气状况下，很多的体育运动活动又是无法完成的，导致学生的体育运动兴趣大大降低，而且没有良好的体育运动设备供学生进行练习锻炼，就会使学生的心理状态变得十分地焦躁、不安，产生埋怨的情绪，进而形成了体育运动心理障碍[3]。事实上，实际的大学体育运动教学活动的设置项目还是比较简单的，因此很难吸引学生对体育运动产生兴趣，所以学生对体育运动课程比较懈怠、消极，也影响了大学体育运动教学的进一步开展。

三、针对大学生体育运动心理障碍的解决办法

1.树立正确的体育运动思维。树立正确的体育运动学习思维，是培养学生积极的体育运动兴趣的基础。首先在大学体育运动课程设置上，就应该考虑学生的思维特点以及兴趣爱好，从而改变教学机制和教学模式，有效地改善体育运动课程活动设置，吸引学生积极投入到体育运动当中，使学生能够充分理解体育运动的价值和意义，了解到体育运动对于学生自身的健康发展具有促进作用，从主观上去克服体育运动心理障碍[4]。因此，在大学体育教学课程安排中，一定要注意学生所能承受住的负荷程度，循序渐进地进行练习，防止学生出现生理上的肌肉损伤，减少学生的心理不适感，其次学校还要注意每一位学生身体素质的不同特点，根据学生身体素质的差异来安排不同的体育运动活动，使学生可以在最好的身体状态下进行体育活动。除此之外，还要处理好体育运动的总量和体育运动强度之间的关系问题，可以适当地先增加体育运动量，然后再慢慢地加大体育运动的强度，而且学校体育教师还要掌握好学生进行体育运动的时间和放松时间的分配设置，进而解决大学生的体育运动心理障碍。

2.引导大学生积极参与体育运动。引导大学生积极参与体育活动，首先要加强对学生的心理健康教育，提高学生的自我效能感，让学生对体育运动活动增加自信心，相信自己通过科学的体育运动练习一定能够达到预定的教学目标，要培养学生克服心理障碍的能力和方法，使学生在体育运动的过程中，能够提高自身的意志力和坚韧性，加强自身的情绪调节能力，从客观被动地进行体育运动转变成为主观主动性地进行体育活动，使学生在体育运动中能够有效地宣泄情绪，排解身心压力，以积极主动乐观的心态来缓解体育运动心理障碍问题，培养学生勇敢、坚强的心理品质。在体育教学过程中，遇到学生出现情绪问题时，要促进学生与学生、学生与教师之间关系的良好发展，使正常的体育运动教学活动得以进行[5]。

3.提高学校客观体育运动条件。解决大学生体育运动心理障碍问题，还要从提高学校的客观体育运动条件方面入手，首先就是要适当增加体育运动的设施设备与场地，保证体育运动可以进行，要定期检查体育运动设备，减少安全隐患，对于一些老旧的设备设施要进行及时的更换。其次学校必须要重视体育运动课程，把体育运动课程的学分绩点摆在与其他专业性课程同等重要的地位上来，要提高学校体育教师的专业素质，使教师能够及时发现学生出现的心理障碍，并且帮助学生解决体育运动心理障碍问题。再次，学校还应该设计专门的体育运动小组，每年要定期举办运动会活动，调动学生进行体育运动的积极性，在提高学校体育运动的硬件条件的同时，还要加强软件方面的建设，要健全相关的学校体育运动监管制度和管理体系，保障学校的体育运动教学能够顺利、正常地进行，帮助学生缓解心理障碍，把加强大学生体育运动的身心素质作为学校体育教学工作的重要环节。

结论：

综上所述，大学生体育运动心理障碍的出现并不是偶然性的，因而解决大学生体育运动心理障碍问题也需要长久性的努力才能够完成，针对导致大学生出现体育运动心理障碍的成因问题进行分析，大学院校必须要树立正确的体育运动思维意识，积极引导大学生参加体育活动，并且不断提高学校客观的体育运动条件水平，保障学生身心的健康发展。

参考文献：

[1]郝琳.大学生体育运动心理障碍原因分析[J].价值工程，2011，（13）：263.

[2]马继军.学生体育运动心理障碍成因分析及解决对策[J].中国校外教育，2014，（S1）：492.

[3]宋文鋒.大学生体育心理障碍的成因及对策研究[J].搏击（体育论坛），2013，（02）：10-11+32.

[4]王鑫亚，李炳志，张志.浅析大学生运动心理障碍的成因及消退方法[J].科技创业家，2013，（18）：179.

[5]张有智.大学体育教学中学生产生恐惧心理的原因及措施[J].济源职业技术学院学报，2014，（02）：103-105.